| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres |

Sağlığı ve Hastalıkları

Öfke Nasıl Kullanılmalı

Her birimiz zaman zaman kızgın hissediyorum. Eğer öfke içinde yukarı şişme , bir adım geri almak ve sizin için öfke çalışması yapmak için bazı basit araçları kullanmak hissediyorumdahaki sefere . Öfke sizin adınıza eylemde gereken bir işarettir . Sen daha iyi ilişkiler geliştirmek içinduygu kullanabilirsiniz . Talimatlar 1.durumdan bir mola


. Eğer kızgın olduğunuzda ,ilk adım duyguların kontrolü yeniden kazanmak için olacaktır . Kendinize düşüncelerini açıklamak için biraz zaman verin .
2.

açıkça düşünerek zaman ,durumu analiz etmek için bir dakikanızı ayırın . Eğer kızgın kılan neydi ? Bazen , öfke gibi kendinizi o öfke provoke olduğunu dikkate almak biraz zaman ver vs korku , hayal kırıklığı , hayal kırıklığı gibi derin duyguların için bir maske duygudur .
3

kez bunu değiştirmek için ne yapabilirim kendinize sorun , sizin duygu körüklemektedirdurumu belirledik . Size bu adımda diğer insanlara odaklanmak değil önemlidir . Diğer insanlar kızgın yapamazsınız . Eğer üzücüdurumu önlemek için kendi hayatında değişiklik yapmak için neler yapabileceğinizi kendinize sorun. Bu zor bir adımdır . Genellikle insanlar bunun yerine dışarı girişim ve değişiklikler yapmak yaklaşık kızgın bir durumda takılıp kalacaktı .
4

eylemedeğişiklikleri koyun . Eğer hayatınızda öfke azaltmak için eyleme değişiklikler koyarsanız , kendinizi bir kişi olarak büyüyen bulabilirsiniz . Bizim öfke dinlemek ve olumlu değişiklikleri uygulamak için bir sinyal olarak kullanmayı öğrenmek gibi sık sık ilişkileri güçlenir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com