. Buotoyolyanlış tarafında sürüş ya da bir emniyet kemeri takmak durdurması anlamına gelmez . Daha ziyade, küçük , zararsız risk almak demektir . Otuz saniye boyuncagözünde bir yabancı bakın; yaya geçidinde bir kişiye merhaba demek . Bunların başına gelebilecek en kötü şey,yabancı ne tür garip olduğunu düşünüyorum olmasıdır ; Eğer yeterince sık bunu yaparsanız , bir yabancının duyguları gerçekten alakalı olmadığıgerçeğini içselleştirmeye başlar .
2.
Egzersiz . Yoga yapmak , düzenli yürüyüşler veya ishal , asansör ağırlıkları için gitmek ya da biraz terletiyor ve dolaşırım alır bir şey yapmak . Bu, egzersiz hedeflerinize ulaşmak gibi kendine güvenen daha mutlu ve daha fazla hissettirecek olan , endorfin serbest bırakacak . Eğer ( size ne kadar çalıştırmak ne kadar Eğer asansör ne kadar kilo , ) her gün ne kadar iyi yazarsanız size ilerlemektedir ne kadar gibi bir bilgi ampirik , ölçülebilir kaynağı olacaktır . Ne kadar güçlü, zinde ve sağlıklı olarak somut delil olacak gibi bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır .
3
emin Yasası . Çevrenizdeki insanlar genellikle gerçek güven ve sahte güven arasında söyleyemem; Eğer sahte güven eğer gerçekten eminiz gibi , insanlar da sizin güveninizi artıracak , size cevap verecektir . Bu fikir .
4.
düşünün ve olumlu hareket " Bunu yapmak ' til sahte " bir olduğunu. Bir şey olur zaman , olumlu terimlerle düşünüyorum. Bu her şey mevcut olumlu bir dönüş olduğu anlamına gelmez , ama birçok şey yapmak . Eğerküçük şeyler ter yoksa , size daha az endişe yapmak ve daha güvenli olacak , aslında küçük ne kadarşeyler fark edeceksiniz .