. Eski demişler , zaman yaralarını sarmak yapar . Biz hala bizim geçmişten gelen kötü anıları hatırlamak iken, biz onunla varduygusal ilişki zamanla kaybolur .
2
yeni bir perspektiftenkötü bir deneyim bakın . Bir öğrenme deneyimi olarakbellek düşünün ve ona çıktı iyi şeylere konsantre . Olumlu bir sonuca odaklanarakbellek kötü yaparolumsuz yorumunu kaldırır .
3
geçmişe değilşimdiki bağlı bir olumlu bir özeleştiri geliştirin . Böyle derin nefes alma, yoga ya da Tai chi gibi rahatlama uygulamaları yoluyla zihninizi temizleyin . Vücut temizliği moralinizi kaldırdı ve anıları hoş olmayan dernekler ortadan kaldırır .
4.
bellek için doğal iyileşme sürecini takip edin. Sadece bir bellek olarakolayı davranın ve hayatındagüncel olaylar ve insanlarla yeniden . Olumsuz olanları dengelemek için olumlu anıları .
5
yazı , resim ve el sanatları gibi yaratıcı yollardan kendinizi ifade edin. Bueski bellek ve yeni duygular arasında yeni bir bağlantı kuracaktır .