| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres Yönetimi |

Sağlığı ve Hastalıkları

Bir Rüya Dergisi tutun nasıl

Düşler her zaman bizim için bir anlamı yok , amagünün bütün deneyimleri sınıflandırmak için bir yol var . Düşler bunları azilalışkanlığı olmadığını hatırlamak zor olabilir , ama sizeönceki gece hayallerinin bellek tetikleyebilir ve anlamak ve onlardan öğrenmek yardımcı olmak için bir rüya günlüğü başlayabilirsiniz . Burada bir rüya günlüğü tutmak için bazı ipuçları vardır . Talimatlar 1 boş sayfalar ile bir dergi ya da günlük Satınalma ve bir kalem ve bir el feneri ile veya okuma ışığı yatağa bu yanındaki koyun


.
2.

tarihini yazın dergide yatmadan önce ve ulaşmak kolay bir noktadadergi koydu . Sen hiç uyku gitmeden önce
3

hayalleri düşünün . Tamamen hayallerinizi yazmak için uyanmak istiyorum , ve ne hayal hatırlamak istediğiniz kendinizi söyleme . Bu hayalleri tanımak için bir alışkanlık ya da model geliştirmeye yardımcı olacaktır .
4

Lay hala busabahgece ya ilk şey sırasında olup olmadığını bir rüyadan uyanmak zaman . Sadece deneyimli ya da daha öncegece hatırlıyorum olduğunuz tümparçaları ya da tam hayalleri düşünün .
5

anılarınızı yazın . Bir şey ne anlama geldiğini anlamaya çalışırken zaman harcamak yok - sadece hatırlamak ne kaydedebilirsiniz . Bu tek - kelime parçacıkları veya yıpratıcı deneyimler olabilir.
6.

geceninortasında sırasında bazen bir alarm ya da tuvalet molası düşünün . Yatmadan önce su dolu bir bardak içmegece boyunca size yardımcı , bu nedenle herhangi bir düşüncelerini yazmak için bu zaman kullanabilirsiniz .
7.

dergi ile ses kaydedici tutun . Eğer zorgece boyunca yazmak bulursanız, anılarınızı kaydetmek veertesi gün onları yazabilirsiniz .
8.

dergi inceleyin. Eğer günlük kaydı alışkanlığı geliştirdi sonra, size daha net hayallerinizi hatırlamak bulabilirsiniz . Ayrıca, benzerlikleri veya günlük deneyimleri ya da kriz ile denk tekrarlayan rüyalar tanıyabilir . Eğer bir dergi var sonra, rüyaların ne anlama geldiğini deşifre veya onlar size ne çalışıyorsunuz biraz zaman geçirmek olabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com