| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres Yönetimi |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Kendinizi Daha Rüya olun

Shakespeare iyi Hamlet aracılığıyla dedi , "ovmak var , ahh , rüya şans başına uyumak için . " David rüyalar birçok nedenden dolayı oluşabilir Fontana , Ph.D. , devlet , ve tüm uzmanlar da dahil olmak üzere günümüz bilim adamları ve araştırmacılar , neden olarak kabul . Kitabında , " Dream Teach Yourself : A Practical Guide , " Fontana bazı uzmanlarbeyin nöronları ateşler zaman biz rüya inanıyorum yazıyor . Lütfen kafein kullanımını azaltmak ve rüya kota artırmak için melatonin tüketmek . Talimatları 1. hayal yeteneğinizi geliştirmek için sizin uykukalitesini artırmak


. Sağ yatmadan önce ağır yemek yemekten kaçının . Haberler gibi TV programlarını , uyarıcı izlerken kaçının. Bu programlar Fontana göre , hayalleri engelleyebilirsiniz kaygı oluşturabilir.
2

yardımcıları uyku kaçının , onlar hayalleri olan sizi engelleyebilir gibi . Yanı sıra , daha az kafein tüketin .
3

bir duvar ile gerçekçi bir manzara düşünün. Duvarındiğer tarafında , fantastik bir gerçeklik olduğunu düşünün. Fontana göre , bu daha hayalkolay yollarından biridir .
4

Fontana tarafından oluşturulan başka bir görselleştirme tekniği kullanın . Gözlerinizi kapatın ve ideal ev hayal . Bu durumda , bu üç katlıdır düşünün. Evindışarıdan benzediğini gözünüzde canlandırın. Eve girmek . Her odada ziyaret olarak ,uzaydamobilya düşünün. Aksi takdirde yeniden su yüzüne eski rüyalar isteyebilir . Zihniniz netlik için eski rüyalar tekrar , ya da daha güncel bilgi ilehayallerini güncelleyebilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com