Travmatik olaylar duygu ve ruh sağlığı üzerinde çok büyük bir etkiye sahip olabilir . Çoğu kişi ile başa çıkmak ve şiddetli stres ve duygusal felaketten kurtarmak topluluk rehberlik aramak gerekir . Aile, arkadaşlar ve insanlar travmatik olaylarınyükünü ve şok aşabilmesi için eğitimlitoplum içinde profesyonellerden yardım isteyin korkmayın . Sinir gerginliği yönetme zaman alır , ancak duygusal ihtiyaçlarını tanıması ve sağlıklı bir iyileşme için planlıyorsanız, daha kolay olur . Talimatları 1. duygusal ihtiyaçlarını tanımak içinzaman ayırın
. Hissediyorum ve korkular ve endişeler nasıl bir yere yazın .
2
İletişim aile ve yakın arkadaş . Ne oldu onlara açıklar ve ne şekilde onların yardımına ihtiyacım var.
3
bölgenizde bir travma uzmanı ya da danışman isteyin. Profesyonel ile görüşmek üzere bir randevu alın .
4
benzer durumlarda insanlar ile bölgede bir destek grubuna katılın . Toplum kaynaklar için yerel toplum merkezini başvurun .