Araştırma
. Eğer TSSB ne olduğunu anlamak ve yardımcı olmak için çalışıyoruzkişinin kısa bir değerlendirmesini almak emin olun . Bu hiçbir şekilde bir ev tanı olmalıdır , ama daha bu seçeneği araştırmak için bir ihtiyaç kurmak .
2
kendi doktorunuzla konuşun . Herhangi bir tedavi veya koşul olduğu gibi , öncelikle birincil doktorunuzla konuşmalısınız ve onların önerilerine veya tavsiye dinlemek . O da sevk edebilir meslektaşları onun daire bir bilişsel terapist olabilir .
3
alanda bilişsel terapistler için bakın ve onların itibarına , uygulamalarını karşılaştırmak veyerel ruh sağlığı diyoruz tahta bir şey için onlara karşı hiçbir şikayetleri vardı sağlamak.
4
sigorta şirketinizi arayın . Kapsama bakım arayan ya da değil fark yaratacak olsun, sigorta taşıyıcı ödemek için ve ne için ödeme olmayacağını bilmek gerekir. Bu, ön maliyetleri bir değerlendirmesini yardımcı olacaktır .
5
seçtiğinizbilişsel terapist ziyaret edin. Eğer bu ilk seçim ile rahat değilse , onlarla tedavisine devam yükümlü değildir , unutmayın. Terapist ile rahat hissetmek terapi verimli yapmanın en önemli parçalarından biridir .