| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | Ruhsal Hastalık Tedavisi |

Sağlığı ve Hastalıkları

Pozlama Tepki Önleme Tedavisi Nasıl Yapılır?

Pozlama Tepki Önleme ancak OKB ( Obsesif Kompulsif Bozukluk ) ile çok etkili olan , pek çok ruhsal hastalıklarda kullanılan bir süreçtir . ERP bir taahhüt ve fobiler yüz istekli alır ve kompulsiyonlar üzerinde kafa . İhtiyacınız şeyler yaşamaya OKBtipine bağlı olarak değişebilir . Bu adımlar kontaminasyon üzerinde durulacak . Sen hissediyorsun
Öğe ihtiyacınız olacak şeyleri izlemek veya zamanlayıcı
notebook
Kalem
daha talimatlara
Pozlama göster Tepki Önleme
, böyle bir havlu kontamine olmuş
1

kirlenmiş hissediyorum bir öğeyi belirleyin . Eğerpozlama yapacak bir zaman çerçevesi oluşturulması , o zaman küçük bir miktar ile başlamak için genellikle iyi bir fikir değildir .
2

gibi dokunarak gibikontamine öğe ile temas kendinizi getirin veya size en yakın yerleştirerek . Anksiyete azaltmak için kullanılan herhangi rutinleri veya ritüelleri kaçının .
3

kaygı düzeyini kaydedin . Daha iyi anlamak ve daha sonraki bir zamanda bunları analiz edebilir böylece duygu ve düşüncelerini bir kenara yazın .
4.

önceden belirlenen zaman dolduğunda , tekrar kaygı düzeyini kaydedebilirsiniz . Eğer mümkün ise , şu anda herhangi bir zorlamaları performans kaçının. Bu noktada ritüel ya da rutin tamamlamak gerekir Ancak, bu kabul edilebilir . Kaygıdüzeyi büyük ölçüde azalttı kadar
5

, birkaç kez haftalık bu işlemi tekrarlayın .


sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com