geliştirin ve bir günlük rutin tutmak . Her gün , kalk giyin , kişisel bakım dikkat çekmek ve hareket . Kendini taşımak yatakta kalmak izin vererek ve sadecedepresyon kötüleşecek . Bir işi varsa , o zaman o olabilir herhangi bir eğim rağmen , işe gitmek gerekir . Eninde sonunda, günlük rutin şeyler yapıyor kendisi hakkında iyi hissedeceksiniz .
Karşısı Yasası Biri olabilir eğilimlerine ters hareket etmek önemlidir . Depresif kişiler genellikle izole ya da içme , uyuşturucu ya da diğer dürtüsel davranışlar olarak öz zarar faaliyetleri için vermeyi seçebilirsiniz . Bir depresif kişi , her eğim düşünmek ve dürüst sağlıklı davranış olup olmadığını değerlendirmek gerekir . Sadecedepresif kişi kötü hissettirecek bazı davranışlar vardır . Bir o bir davranış sonra kötü hissediyorum olacağını biliyorsa , oeğim tersini hareket etmelidir .
Canlı aklımızla
Dikkatli yaşam başa çıkmak için başka bir yoludur depresyon . Dikkatli yaşayankişinin o çekici edildiği herhangi bir aktivite tamamen mevcut olmasını gerektirmektedir . Bukişininacil eylem odaklanmak dışında düşünceleri uzaklaştırmaya gerektirir . Budepresif kişinindepresyon odaklanmak ve diğer faaliyetleri ile kendilerini rahatsız değil yardımcı olabilir . Ilaçlar reçete edilmiş ise
onlar gibi bu ilaçları , İlaçlar
atın reçete çok önemlidir. Antidepresan ilaçlar, etkili olabilmesi için bir kişinin sistem kurmak gerekir . Böylece onlar yapmak içindirişi yapmak için sürekli ve doğru alınması gerekir.Depresif belirtilerin en zor olunca
EtkinliklerTehlike
tolere etmek sıkıntı tolere yardımcı olabilir faaliyetlerinin hazır bir listesi var , baş . Busıkıntı kapalıkenar çekmek için hobiler , eğlenceli aktiviteler veya kısa geziler içerebilir .
Kronik depresif biliyorumÖz
İnsanlar Be Nice ne onların belirtileri ve olumlu bir şekilde kendileri için bakan tarafındanhastalığın kontrol altına alabilir . Ruh halinizi kokulu mum, köpük banyosu , hoş kokulu el losyonu ve diğer şımartan öğeleri kullanmayı deneyin . Bu şu anda aklınıdevlet olduğunu ve sonuçta daha iyi hissedeceksiniz bilerek , sabırlı olun.