| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | Ruhsal Hastalık ile başa çıkmak |

Sağlığı ve Hastalıkları

Depresyon Kişilik Kişisel Zaman Yönetimi Teknikleri

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre , depresyon dünya çapında 120 milyondan fazla kişi etkiler ve2020 yılına kadar buikinci en yaygın hastalık olması bekleniyor . Depresyon konsantrasyon ve ruh halini etkilemektedir yana , sık sık onunla yaşayan birçok kişi , zor işler yapılıyordu almak bulmak hedefleri ile takip ve etkili zaman yönetimi . Ancak , çevrenizdekikaynakları kullanarak ve çok sabır alarak, etkili bir şekilde başa ve daha üretken olmak için akıllıca zaman kullanmak gerekir . Eğer başarılı ne izlemek mümkün olacak, böylece

önümüzdeki hafta ya dabir sonraki gün için hedeflerinize yazın Yönetilebilir Gol Ayarı . Hafta için hedefler belirleyerek , buhedefleri yönetilebilir ve gerçekçi olduğundan emin olmak önemlidir .

Etmeniz gereken bir kural başarmak ve daha sonra geri ölçekli istediğiniz tümgörevlerin bir listesini yapmak olacaktır ayarladığınızgol çok daha yönetilebilir . Bunu yaparak kendinizi hayal kırıklığına uğratmamak için belli olacaktır . Başarı için
Steps

bir dergide yazın veya size hedeflerinize ulaşmak içinfarklı yollar grafik. Bunu yapmanın bir yolugörev tamamlandı almaya odaklanmak zamangün boyunca belirli zaman dönemlerini bloke etmektir . Size 16:00 için randevu dizi var ve eğer

Örneğin , sadece alır 10 dakika , orada gelmesi sadece size ayarladığınızhedefe ulaşmak için bir zaman tampona sahip emin olmak için 15 ya da 20 dakika engellemek için . Bir görevi tamamladıktan sonra , listenizdekihedefi kapalı kontrol ya da kendinizi teşvik biçimi olarak bazı zihinsel övgü verin .
Zaman Down

Aşağı zamanı ve gevşeme süreleri depresyon ve ruhsal hastalık etkilenen özellikle olanlar , herkes için önemlidir . Aşağı zaman kendinize odaklanmak ve zihinsel güç ve dayanıklılık kazanmakgünün veya haftanın herhangi bir döneminde oluşabilir .

Birçok kişi yatmadan önce bir saat , bu 30 dakika yapmak için seçin . Eğergünlük faaliyetleri yansıtan ve başarılı ne gurur olabilir, böylece , ancak yeterli zaman bırakın . Aşağı zaman sırasında kullanabileceğiniz birkaç diğer teknikler kendinizi hazırlamak yardımcı olmak veertesi gün ya da hafta hedefleri için hazır almak için ilerleyici kas gevşetme ve dikkatli meditasyon vardır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com