| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | Ruhsal Hastalık ile başa çıkmak |

Sağlığı ve Hastalıkları

Obsesif - Kompulsif Bozukluk için Kundalini Yoga Teknikleri

Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü göre ,ABD'de yaklaşık 2,2 milyon yetişkin obsesif - kompulsif bozukluk teşhisi kondu . OCDCenter.org ' nin istatistik sayfasında belirtildiği gibi , " OKB eğitim düzeyi , istihdam durumu ve mali bağımsızlık da dahil olmak üzere yaşam kalitesi birçok faktöre , üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir . " Bozukluğun bazı belirtileri tedavi etmek için ilaçlar mevcuttur olsa da, bu yaşam kalitesini artırmak ve bu da istenmeyen yan etkilere neden yoktur. Kundalini Yoga geçici obsesif-kompulsif bozukluk semptomlarını hafifletmek için alternatif bir yöntemdir. Yoga Nefes

obsesif kompulsif bozukluğunbaşlıca belirtilerden biri kontrol edilemeyen kaygı olduğunu. Ocdcenter.org de belirtildiği gibi ,Amerikan Psikiyatri Birliği bir anksiyete bozukluğu olarak OKB sınıflandırır . Örneğin, birçok OKB hastalarının temizlik sabitleşmek ve tamamen belirli bir yerden olası kontaminasyon tüm kaynaklarını ortadan kaldırmak için çalışırken saatler geçireceksiniz . Kundalini Yogaamacızihin dinlenmek ve endişeli düşünceler neden olabilecek bir şey unutkan meditasyon bir devlet , elde etmektir . Bu her şeyarka dönüşebileceği icar , nesneler , düşünceler , ya da ortadan kaldırmak istediğiniz şeyler sabitleşmek OKB hastalarının , özellikle tercih edilir . Kundalinisinin amacıtersidir : aklın rahat ve açık bir duruma ulaşmak odaklanarak , OKB tespitinnesneleri unutulmuş olacak

Nefes Kundalini Yogabaşarısı için esastır . . Herhangi bir yoga egzersizleri başlamadan önce , o içeri ayarlamak ' için önemlidir Tuningsonraki uzanır ve duruşlar gerçek başarı sağlayan,zihni ve vücudu rahatlatır . Omurga düz ve rahat omuzkatta oturan başlayın . Birlikteavuç içi getirin ve birbirine bastırın . Eğer göğüs içine uzanan , senin kollarında basınç hissedeceksiniz. Şimdi gözlerinizi kapatın ve yavaş , istikrarlı bir şekilde " ong namo guru dev NAMO " ilahi başlar. " Ong namo önce" Nefes ve daha uzun tutulmalıdır ki ' dev ' hariç , her hece yaklaşık üç saniye vererek " , guru dev NAMO " önce küçük bir nefes alın . Meraklı olabilir olanlar için , bu ifadelerinçevirisi "Ben ilahi hikmet çağırıyoruz . " " Ben sonsuz yaratıcı bilinç çağırıyoruz " , ve 5-6 kez tekrarlayın . Alternatif ve Tamamlayıcı TıpDergisi 2004 tarihli sayısında yayınlanan David S. Shannahoff - Khalsa , tarafından yapılan bir araştırmaya göre , bu tekniğin ' , zihin meditative durumu' oluşturmak için yardımcı olur ve çok diğer tekniklere bir habercisi olarak tavsiye edilir .
gerer

herhangi kundalini Yoga uzanıyor yaparken , gözleriniz kapalı ve' üçüncü göz ' veyagözler arasındaalnınmerkezine odaklanmış tutmak . Bu uzanıyoromurga baskı ve gerilim giderici OKB belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Omuz silkiyor denilen biri yararlı egzersiz , enerji artırmaya yardımcı olacaktır . Ayar sonra , gözlerini tutarak , dizlerinin üzerinde ellerini yere kapalı ve omuzlarınız gevşek . Kadarkulakları doğruomuz getirerek , Nefes , ve serbest olarak nefes . Giderek artan hız , yaklaşık iki dakika boyunca bu işleme devam edin .
Uzman Teknikleri

Shannahoff - Kalsa makalesine göre ,aşağıdaki nefes tekniği OKB belirtilerini ortadan kaldırabilir her gün yarım saatlik seans , 90 gün boyunca düzenli olarak yapılırsa . Hala bir oturma pozisyonunda ,burun delikleri birini takın. Nefes ve mümkün olduğunca uzun süre , o zamanaynı miktarda nefesnefesinizi tutun . Nefes sesi odaklanın . Sol burun deliği takarak ,beyninsağ tarafı yavaş yavaş herhangi bir tespit unutmakOKB hastaya yardımcı olabilecek bir ruh hali kaymasına yol , teşvik edilecektir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com