. Bir bağımlılık kişilik birisi alkol, çikolata , ya da fazla kumar dönüş yapartek şey değil . İki alkolikler , örneğin , farklı nedenlerle alkol kötüye olabilir - psikolojik acısını hafifletmek için bir vediğer bir öforik yüksek hissediyorum . Bağımlılığı savaş için, önce o bağımlılığı takipnedeni tespit etmek gerekir . Eğer aşırı çevrimiçi sohbet odaları ziyaret ederseniz , örneğin, ogerçek dünyada sosyal durumlarda sizin korku bir sonucu olabilir . Bu durumda, sosyal kaygıları tedavi vegelecekte sohbet odaları ziyaret etmek ihtiyacını azaltmak için bir psikolog ile çalışabilirsiniz . Altta yatan sorunu ile başa çıkmakbağımlılık yapıcı madde ya da davranış için ihtiyaç aşağı bağımlılık kişiliği ve sesi yatıştırmak yardımcı olabilir .
2
yaşam üzerinde olumlu bir bakış açısı geliştirmeye çalışın. Mutlu ya da yaşam ile içerik düşünüyorsanız, sizi karşılamak için bağımlılık açmak için daha az olacaktır . Kendiniz hakkında olumlu şeyler bulma odaklanın ve size bağımlılık doğru bir çekme hissetmeye başlar zaman bu olumlu özellikleri kendinize hatırlatın. Arkadaşlarınızla veya ailenizle birlikte yapmak , ya da bağımlılık dönmek içinihtiyacı hissediyorum zaman sizin için bir destek olarak size yakın biri sorabilir keyifli bir aktivite bulun.
3
etmeyin başka bir bağımlılık değiştirin. Bazı insanlar dine çevirerek uyuşturucu bağımlılığı durdurmak olduğunu düşünüyorum; Ancak , din ve kendisini bir bağımlılık unsuru olabilir . Uyuşturucu yapıyor durdurmak ama kilise haftada birden çok kez katılıyor takıntılı başlamak Yani , size bağımlılık kişilik yardım için bir şey yapmadım . Siz sadece bağımlılığıodağı açtınız . Onlar fazla uygulanmaktadır eğer böyle kalori koşu veya sayma gibi hatta sağlıklı uygulamalar , zararlı olabilir unutmayın. Senin eski takıntılarını yerine rutin içine ılımlılık birleştiren odaklanın .
4
bir rehabilitasyon merkezi ya da danışmandan yardım isteyin . Bir bağımlılık meşru olabilmesi için , bu yaşam veya sağlık ile müdahale gerekir . Bu durumdadurumda , size hayatınızın o bağımlılığı ortadan kaldırmak için yardım aramak gerekir . Özellikle, ( örneğin uyuşturucu veya alkol gibi ) bazı alışkanlıklar size önemli zararlara sebep olabilir ; Sizin yaşam boyunca sürer ya da bitmeden bu bağımlılığı kendinizi kurtulmak için bir rehabilitasyon programı bulmak .