stresi azaltın . Duygusal zeka geliştirmek içinönemli adımlardan biri, stresi azaltmak için . Eğer stres yüksek miktarda altında iseniz , size doğru bir durum okuma zor bir zaman olacak . Stresi azaltmak ve sakinleşmek için yollar bulun . Rahatlatıcı müzik dinleyin ya da meditasyon başlar . Biraz boş zamanınız varsa , yoga ya da Tai - Chi gibi sakinleştirici bir hobi pratik deneyin .
2
duygularınıza bağlayın . Eğer stresi azaltmak mümkün sonra, duygulara bağlayan çok daha kolay olacaktır . Anahtar bunlar gerçekleşiyoranda duyguların bir farkındalık var ve davranış, bu duyguların etkisi nasıl kabul etmektir.
3
etkili sözel olmayan iletişim becerileri geliştirin . Birçok kez , ne demek başkalarına göndermeksinyalleri daha az önemlidir . Eğer duygulara bağlamak mümkün sonra, sözsüz iletişim ile bir bağlantı geliştirmek . İnsanlar dinleme ve onlar duymuş olduğunu olduğunu bilmek istiyorum . Onlara bu gösteren emin olun . Insanlarla göz teması sürdürmek için çalışın , ve daha elinizle konuşmaya başlar . Başkalarının sözsüz iletişim nasıl yakın ilgi .
4
hayatınıza daha fazla eğlence ve kahkaha dahil . Zorluklar hayatında ortaya çıkacak , bu sadece doğal . Eğer oyun rampa ve hayatın zorlukları ile başa bölüm gülmek Ama , bunları daha kolay işlemek mümkün olacak . Gülmek stresi azaltmak ve mutluluğu artırmak için harika bir yoldur . Hayata bakış değiştirmeye çalıştığınızda ,Bardağın boş , yarı dolu olmadığını unutmayın . . , Bu sizin bakış geliştirmek için size yardımcı olacaktır
5
olumlu kalınız ; bazı önemli " ben" zevk aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırırlar . Çatışma hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu , ancak, çatışma ile nasıl başa hayatınızı etkileyecektir . Eğer sağlıklı ve yapıcı yöntemlerle çözebilirsiniz . Eğer etkili bir duygusal zeka geliştirmek içinadımları kullanabilirsiniz zaman, çok daha olumlu bir şekilde çatışmayı ele almak mümkün olacak . Bağırıyor başvurmak , ve her zaman sakince şeyler üzerinden nedenle asla . En önemli şey sinirlenen imtina olmasıdır .