| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | kişisel Gelişim |

Sağlığı ve Hastalıkları

Uyku sırasında Gürültü ortadan kaldırmak için nasıl

çünkü yatak odanızda ya da dışarıdan sürekli sesler yoksun uyumak mı ? Eğer nedeniyle dışarıdan duymakküçük sesler uyku gidemeyen kadar kalmak mı ? Uykuvücudun ihtiyacı ve herkes her gün iyi bir gece uykusu haken unsurlardan biridir . Eğer huzur ve ses uyku böylece geceleri rahatsız edici sesleri ortadan kaldırmak için takip yolları vardır . Talimatlar Çoğu kez 1


, gürültü açık yatak odası pencerelerden geliyor . Ben yaz gecelerinde onları kapanış yapmak zor bir şey olabilir biliyorum , ama yatak odası pencereleri kapatmayı ve diğer pencereleri açarak büyük ölçüde gürültüsünü azaltmak ve daha iyi uyku sağlayacaktır . Başka bir seçenek , tüm pencereleri kapatın ve dış gürültüyü ortadan kaldırmak içinklima açmak için olabilir .
2

Ayrıca size barışçıl bir uyku yardım dinleyebilirsiniz bir beyaz gürültü makinesi satın deneyebilirsiniz . Çoğu kişi dalgaların yumuşak sesleri duymak için tercih , ve bu diğer gürültü ortadan kaldırmak ve uyku önleyebilecek diğer sesleri drone yardımcı olmak için iyi bir başlangıç ​​olduğunu.
3

Sonraki yapabilirsiniz Ayrıcatelevizyon veya radyo açmayı denemek ve uyumaya gitmeyi deneyin . Ipod veya mp3 çalar şarkıları bir çalma listesi olun ve uyku zaman oynayabilirsiniz . Bu başka bir yöntem varsa , hepsi geçiyor saatler kapatmak için bir sürü daha iyi konum ile rahat bir şey dinlerken , dışarıda rahatsız edici gürültü ile başa çıkmak için çalışırken daha .
4.

bulunuyor . Bu çok can sıkıcı olduğunu biliyorum . Eğer herhangi bir can sıkıcı kene ile uğraşmak zorunda kalmazsınız Bunun yerine , dijital saat olsun .
5

biraz zengin iseniz, ses yalıtımlı pencereler satın deneyebilirsiniz . Bu pratik gürültüyü ortadan kaldırmak için pahalı bir yoldur , ama buişi yapacak . Bu 75-95 % oranında gürültü seviyelerini azaltabilir . Ses geçirmez camlar ses bariyeri olarak hareket ve gürültü sorununu ortadan kaldıracaktır . Tümdış gürültüleri % 90'dan fazlası kapı ve pencerelerden geliyor .
6

bu yöntem tehlikeli olabilir rağmen, ses yalıtımlı kulak tıkacı giyen deneyebilirsiniz . Eğer uyanmak için alarm , titreşimli ve çevre tamamen güvenli olduğunu bazı türüne sahip olduğundan emin olun .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com