Kızgın mısın ? Eğer mutlu olmak istiyorsun ? Öfke hem duygusal hem de fiziksel olarak , sakatlayıcı olduğunu. Bu, kanser ve diğer hastalıklar ile bağlantılı olmuştur . Hapsedilmiş öfke ilişkileri ve aileleri berbat edebilir . Onunla başa gibi, benlik saygısı , özgüven ve cesaret önemli increase.Most olacak, sen öfke "kötü" değil anlamak gerekir . Bu sadece bir duygu ve enerjidir. Sen ve diğerleriçizgiyi yakın olduğunu bildirmek için bir koruma sistemidir . Kör öfke ile ilişkili olduğundan Öfke çoğu , kötü düşünülmektedir . Rage sağlıksız. Sindirmeye öfke sağlıksız. Küfürlü ve şiddet olmak nasıl öfke ile anlaşma yapmak wrong.So nedir? Biz buna sahip kabul etmek zorunda , ve sonra sağlıklı bir şekilde bırakın . Zaten zarar vermez bir şekilde tümenerjiyi dışarı icar tüm duyguları unclog olacaktır . Things You A güvenli bir yere
ihtiyacınız olacak. Bir yerde çığlık ve öfke ve üzüntü dışında hareket edebilir . Eğer yardımcı olabilecek bir anlayış kişi varsa
. Yalnız çok ince yumruk istiyorsanız bir yastık
, ya da bir havlu bükmek
Daha Talimatları öfke veya üzüntü birçok nedeni vardır 1
göster . . ; kötü ebeveynlik , küfürlü ilişkiler , vb . ,Köklerine geri iz onu anlamak ve ona bir ses vermeye çalışın. Bu çok önemlidir . Buna bir ses koyabilirsiniz kez
2
, aşağıdakiadımlara geçin. Eğer her zaman bunu yapıyor ise demek istedim bütünkelimeleri çığlık gerekir hatırlıyorum . Bu vulgarities sadece bir dize olsa bile , bunu !
3
Kneel yatakta size dua ediyoruz gibi . Büyük bir yastık bulun. Elinizle bir çekiç yumruk yapın . Değil bir boks stili yumruk , sizin bileğinizi zarar verebilir . Eğer daha fazla gidemez kadar ve tüm gücünleyastıklar , pound.
4
Bazen büküm iyidir . Bir havlu bulmak , ve su her son damlasına sıkmak için çalışıyoruz gibi bükün .
5
Bazen sadece çığlık yeterince iyidir . Maksimum koymak biraz yüksek sesle müzik ile , terkedilmiş bir yere gitmek ve tüm vücudunuza ile çığlık . Yell ol . Tüm vücut trembles kadar bağır .
6
Genellikle ne öfkeserbest izler üzüntü olduğunu. Bu konuda daha fazla bilgi içinserisonraki arayın .