sürekli stres tehlikesine karşı mücadele " mücadele veya uçuş , "vücudun doğal korku mekanizmasının daimi bir durumdabeyin koyar . Beyin adrenalin ve kortizol böylece kalp hızı artan ve hipertansiyon neden gibi hormonlar ile sular altında olur . Yüksek stres günlük yaşamak sinirlilik neden olur veriskini artırır : anksiyete bozuklukları , depresyon , uykusuzluk , kalp hastalığı , diyabet , hormonal dengesizlikler ve hatta cilt problemleri . Masaj , nefes çalışmaları , yoga ve meditasyon gibi stres azaltma teknikleri uygulayarak , insanlar ciddi hastalık içinstres ve potansiyelini azaltabilir .
Ruhsal Hastalık
Ruhsal hastalığı gibi bipolar bozukluk gibi , yaygın anksiyete bozukluğu , depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk sıktır ve potansiyel çeşitli nedenleri var . Bipolar bozukluğu gibi bazı bozukluklar ebeveynlerden miras vekarnında toksin maruz elde edilebilir . Bu tür kimyasal ve hormonal dengesizlikler gibi diğer faktörler de en akıl hastalığı veya kusuru nedenleri vardır . Bir hasta alımı yaşam deneyimi , yaşam tarzı ve aile öyküsü .
Hormonal dengesizlikler ve Kadın
Kimyasal ve hormon dengesizlikleri dahil olmak üzere dikkate bu faktörlerin tümünün performans psikiyatristler erkeklere göre kadın etkileyecek olma olasılığı iki kat vardır . Ruh SağlığıUlusal Enstitüsü hormonal dengesizlikler doğrudan beyin kimyasını değiştirerek duyguları ve ruh halinizi etkiler göstermiştir . Ergenlik sırasında , aylık adet kanamaları , doğum ve menopoz kadınların karşılaşabilirsiniz : uyku ve iştah depresyon , anksiyete , değişim , cilt bozuklukları , cinsel istekte değişiklik , saç dökülmesi ve hiçbir sebep olabilir görünen için aşırı sinirlilik . Bu değişikliklerin de hayal kırıklığı da depresif atak ve sinirlilik tetikleyebilir ; belirtiler bir doktor tarafından tedavi edilebilir .
Beslenme ve Madde Bağımlılığı
Dr Andrew McCulloch , İcra Kurulu BaşkanıRuh Sağlığı Vakfı olarak biz biliyoruz " yazıyorbeyin esansiyel yağ asitleri , su ve diğer besin büyük ölçüde oluşur . Biz düşünmek ve davranmak , gıda nasıl hissettiğimizi etkiler biliyorum . " Buna ek olarak , uyuşturucu ve alkol gibi maddeler tam anlamıyla insanlar hissetmek ve düşünmekşekilde değiştirerek , insan beyninin kimyasını değiştirmeye . Zararlı maddelerin dengeli bir diyet ve perhiz sağlıklı beyin kimyasını destekler ve anksiyete ve depresyon , sinirlilikönde gelen nedenlerindenriskini azaltır .