geçmişe yansıtmak
. Yetişkinlikte de sürer Mağduriyet çocukluk çağında başlar . Eğer bir çocuk olarak bazı şeyleri kontrol vazgeçmek zorunda kaldım , ama anne-babanız size bağımsızlık ve sorumluluk içine kolaylığı yardımcı olmalıdır .
2
mevcut durumu inceleyin . Eğer bir kurban gibi hissediyorum hayatınızın hangi alanlarda keşfedin . Aile beklentileri , örneğin, size onlardan etrafında konum ne zaman kontrol yok hissetmenize neden olabilir .
3
hayatınızın kontrolünü kimin hakkında dürüst olun . Eğer iş yerinde bir kurban olduğuna inanıyorum , ancak yönetici ile ilişki derinlemesine incelemek ve size o gerçekten ne kadar kontrol bulmak olabilir .
4
kendi oynamak nasıl bir rol karar verin mağduriyet . Yerine foyasını daha çaresizlik zihninizi temizlik odaklanın .
5
bir kurban olma durdurmak için hazırlayın . Eğer özgürlük var burada "Ben kendimi kurtarabilecek tek kişi benim . " " Ben her şeyi benim hayatımı kontrol " gibi iddiaların bir listesini yapın ve
6
hayatının yönlerini tanımak . Iyi hissettirecekşeyler ve hiç kimsenin
7
kendinizi mağduriyet serbest kez ve herkes için düşünün içeri bir el olduğunu meditasyon . Her gece yatmadan önce , kaslarınızı ve resim tam istediğinizhayatı dinlenmek , gözlerinizi kapatın .