. Eğer şu anda çağrısı üzerine hareket değil, kendiniz söz veriyorum . Kendiniz söylemek , "Ben , bir şey yapmadan önce 24 saat bekleyin olacak " hatta bir hafta beklemek kendinizi veriyorum . Bu makaleyi okuyarak , size intihar hissediyorum yaparken , bunu hareket değildir , ve bu cesaret verici bir duygu olabilir, bu sürdürüyorlar .
2
insanlar bile ,duygularını geçmiş olsun yok anlayın aslında hayatlarında dibe vurdu insanlar. ,Çağrısı üzerine harekete profesyonel yardım alma ve iyiye çalışan değil , insanların hayatlarını geliştirilmiş ve her zamankinden daha mutlu hissetmek için gitti veaynı şey daha yetenekli olan var .
3 kabartma bir duygu olduğunu unutmayın
. Zamanla inşa ettiağrı yardım isteyin , çünkü birçok kişi kalıcı bir çözüm olarak intiharı düşünün . Ancak, kabartma bir duygu olduğunu ve bir şeyler hissediyorum , hayatta olması gerekir . Intihar kimseye rahatlama getirecek .
4
intihar her zaman çalışmıyor anlayın. İntihar her yöntemiistenilen sonucu elde değil bir şansı var , ve birçok kişi üzüntü ile intihar girişiminde hayatta . Örneğin,Golden Gate Köprüsü kurtulan havada intihar girişimi pişman bildirdin , ve hatta erkenanı olarak kendi ayaklarıköprü bıraktı . Eğer intihar girişimi varsa,karar pişman olmayabilir, ama böyle bir düşüş kendinizi felç gibi kalıcı kendinize zarar rüzgar olabilir .
5
arkadaş ya da aile yardım isteyin . Eğer konuşmak kim nasıl tepki emin olabilir farkında olun , ve hatta düşüncesizce acı şeyler söyleyebiliriz . Ancak bu reaksiyonlar onlara yaptın bir şey , değil kaybetme kendi korkuları hakkında özeldir. Sizi yargılamak için değil garanti birisiyle konuşmak isterseniz , 1-800-273-8255 deUlusal İntihar Önleme Hattı'nı arayın. Eğer intihar hissettiğinizde
6
uyuşturucu veya alkol kullanmayın. Bu ilaçlar büyük ölçüde engellemeler düşürmek ve kendinize zarar rüzgar olabilir - . Değil zaten varsa
7
tedavi Seek zaman ayık normalde yapmayacağım bir şey . İntihar düşünceleri travma bir form vardır , ve travma iyileşmek yardımcı olmak için profesyonel yardıma ihtiyacı şeydir .
8.
bu senin hatan olmadığını bilin . Beyninizi ne düşündüğünü yardımcı olamaz ve intihar düşünmek yeterli depresif olunca kesinlikle bunu kontrol edemez . Bu duygular genellikle geçici olduğunu aklınızda tutun , ancak bunu yoluyla almak için hemen biriyle konuşmak gerekiyor .