Korku Yanlış Tanı göre , seyirci kaygısı arkasındakitemel duygu. Onlar karışıklık onların performansını olacak olanlar etkilenir korku , tamamen mahcup olmak ya da aşağılanmış veodadaki herkes tarafından sert değerlendirilecektir . Onların öz - bilinç ve terör izleyici anksiyeteduygusal tarafı vardır . Onlar da fiziksel belirtileri acı .
Fiziksel belirtileri
Sinirlilik , titrek bir ses ve titreme eller Dr Daniel K tarafından belirtildiği izleyici anksiyetefiziksel belirtilerin birkaçı . Hall - Flavin . Yanlış Teşhis Eğer bir seyirci önünde bir kez konum çıkabilirler bazıları da işaret ediyor. Bunlar nefes darlığı , terleme , yarış nabız ve kalp atışı , baş dönmesi ve mide bulantısı . Diğerleri kusma ve mesane veya bağırsak kontrolünün bile kaybıdır .
Komplikasyonlar
durum yardımcı olmayacaktır tamamen kamu konuşma kaçınmak . Aslında , onu daha kötü yapabilir . Yanlış Tanı sürekli korku ile doldurur bir durum ördek genellikle benlik saygısı eksikliğinden muzdarip insanları diyor . Bunlar bazen zayıf ve yararsız bir korkak gibi hissetmeye başlar . Durum kaçınarak devam ederse , hafif depresyondepresyon ve rahatsız duyguları bastırmak için uyuşturucu ve alkol dönüm gibi , tekme .
Yeterli uygulama ile Hazırlama
edebilir seyirci kaygı alma yolunda çalışmak , Dr Daniel K. Hall - Flavin kesinlikle mümkün olduğunu söylüyor . Böyle görsel ve işitsel sahne kullanarak ve sürekli bildiğiniz bir ayna ya da insanların önünde sunum pratik , sizin malzeme iyi yetişmiş olması gibi ,korku üzerinden almak için birkaç ipucu sunmaktadır . O değilkitleye daha ve dinlenmek için TemsiIciyizbilgilere odaklanmak diyor . Bunu başardıktan hayal ederken öncesinde sunum için derin derin nefes alın .
Diğer Çözümler
performans için anksiyete bastırmak yardımcı olmak için bir yatıştırıcı ilaç reçete edebilir Doktorlar , Hall notlar -Flavin , ama o sahnede kullanmadan önceilacı test etmek için uyarır . Yanlış Tanı alternatif çözümler bir dizianksiyete savmak için egzersiz, meditasyon , yoga ve kendini affirmations olarak , çalışabilir ekler . Özellikle lavanta yağı gibi yatıştırıcı bir koku ile Aromaterapi , can da sessiz bitkin sinirler . Duyarsızlaştırma terapisi , akupunktur ve hipnoz birkaç diğer potansiyel çözümleri vardır .