Uygulama
. Sahne korkusu ve kamu konuşma korkusudaha biz gerçekleştirmek azaltmak . Eğer düzenli olarak destekleyici bir ortamda kamu konuşma pratiği yapabileceğiniz yerel Toastmasters grubuna katılmayı düşünün . Eğer tutkulu ve bilgili hakkında bir konuda yerel kütüphane , kilise veya hizmet kulüpte bir konferans veriyor .
2
hazırlıklı olun. Yakından sizin malzemeyi biliyor veetkinlikten önce konuşmayı birkaç kez uygulanan emin olun . Hedef kitleniz ve performans olacakalanı tanımak için vaktinden geliyor. Ile tanışın ve izleyici üyelerini selamlıyorum . Onların bakış açılarını öğrenmek ve sizin konuşma veya performansından sonra istenebilir sorularınçeşitleri hakkında ipuçları elde edeceksiniz. Sahneyi çekmeden önce
3
Derin nefes al. Anksiyete hızlı sığ soluk soluğa nefes almak bize neden olur . Senin nefes yavaş ve ciğerlerinindibine oksijenden tüm yol almayı unutmayın . Sen daha sakin hissediyorum vedurumunstres ile başa çıkmak için daha iyi olacaktır .
4
izleyicilerin alkışlayarak aşağı , başarıyla gerçekleştirerek kendinizi gözünüzde canlandırın . Bu zihin olumlu bir çerçeve içinde koymak ve sakin kalmanıza yardımcı olacaktır .
5
uygun bir şaka ya da anekdot ile açın . Buseyirci gevşetmek ve sizin tarafta herkesi alacak .
6
, başkalarına kendinizi değil odaklanın . Eğer bir konuşma yapıyorsanız, Bireysel seyirci üyelerine bakmak ve onlara mesajınızı teslim . Insanlar ne söyleyeceklerini duymak istediğinizi unutmayın . Bu sizin konuşma hakkında ve seninle ilgili değil .
7
Kendinize karşı nazik olun . Hatta profesyonel konuşmacılar ve sanatçılar sinir olsun ve hatalar yapmak . Kendi sert eleştirmeni olduğunun farkındayız. Hatalarından ders , ama kendi çabaları teşvik edilmesi . Bunu yapmak kadar
8
Sahte , bir makalesinde , emektar Sofra başkanın Michael Landrum yazar o "CesaretinAlışkanlığı . " Sahne korkusubelirtilerikitleye genellikle görünmez , böylece korku dikkat çekmek değil , ve büyük olasılıkla hiç kimse endişeli veya .
Korkmuştuk bilecek