enerji seviyesine dikkat edin . Anksiyete bozukluğu olan kişiler herzaman yorgun hissediyorum eğilimindedir .
2
ruh izleyin. Genel sinirlilik ve dinlenmek için yetersizlik de anksiyete belirtileri vardır .
3
alışılmadık fiziksel rahatsızlıkları dikkat edin . Anksiyetenin fiziksel belirtileri yutma baş ağrısı , mide bulantısı , baş dönmesi , aşırıtuvalete gidiyor , ve zorluk içerir .
4
uyku alışkanlıkları düşünün . Uykusuzluk ve uyku zorluklar anksiyete bozukluğunun bir belirtisi vardır . Anksiyete olan kişiler de sorun rahatlatıcı var .
Depresyon
5
üzüntü ya da depresyon uzun duyguları oyalanmak nasıl takip edin . Herkes zaman zamanhüznü vardır . Bir ölüm üzerinde üzgün veya depresif duygu , romantik bir ilişki başarısız , ya da diğer hayal kırıklığı yaygındır . Ancak, uzun bir süre boyunca aşırı üzgün - 2 hafta veya daha uzun - depresyon daha ağır formu gösterebilir
6
hayatı ve çalışmaları üzerine duygusal bakış edin . . Depresyon duygularını size , isteksiz , ilgisiz ya da umutsuz hissetmek neden olursa , bu bir majör depresif atak yaşıyorsanız bir göstergesidir . Depresyondaki insanlar " olarak yarısı boşbardak görmek . " Eğilimindedir Çoğu faaliyetleri zevk elde edilememesi depresyon belirtisidir .
7
halletmek için yeteneğinizi değerlendirin . Eğer iş , okul veya evde sorun gerçekleştirerek görevlerini yaşıyorsanız bu depresyonun bir belirtisi olabilir . Depresyon görevleri ve hedefleri gerçekleştirmek içinyeteneği ile müdahale .
8
uyku ve yeme alışkanlıkları üzerine yansıtın . Depresyondaki insanlar iştahınız veya çok yemek olabilir . Uykuya yetersizlik ve aşırı uyku depresyon belirtileridir .