| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | anksiyete Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl aşkın Klostrofobi alabilirsiniz musun ?

Klostrofobi - genelde küçük yerlerdekorkusu olarak bilinen - aslında bir nüanslı durumdur . Teknik , klostrofobi kapalı ve hiçbir kaçış sahip olmakorkusudur. Klostrofobik bölüm sık panik atak eşliğinde ve hasta bir kişinin çevresinin kontrolünü kaybettiğinde her zayıflatıcı olabilir . Klostrofobik karşılaştığı sorunlar sonuçta kişisel güçlenme ve özgürlük yol açabilir . Talimatlar
1

closing gibi bir aktivite yapıyor ve bir kapı kilitleme ya da size küçük bir ajitasyon neden olan bir yerde kalarak yavaş yavaş ve aşamalı kapalı alana sizin korku Yüz . Eğer halk olarak yüz kadar yavaş bu tür faaliyetlerin ve yerleriderecesini artırın .
2

L - theanine , zihinsel odaklanma artırır ve sakin ilham bir amino asit içeren yeşil çay içilmelidir. Sizin klostrofobik saldırıları sık ve kalıcı olan , ya da durum daha şiddetli ise eve gitmeden önce bir fincan içerseniz günde iki bardak içilen bir fincan düşünün .
3

beş 10 dakika her meditasyon sabah veya gece zihinsel netliğini artırmak ve uyarılması için daha makul tepkileri teşvik etmek . Daha uzun , daha sık ve tutarlı meditasyon seansları "mücadele veya uçuş " yanıtları işlenir , ve zihin , olumlu duygular ve öz - kontrol sakin devlet sorumludur sol prefrontal lob aktivitesini artırmakamigdala , aktivitesini azaltabilir , Profesör Owen diyor Duke Üniversitesi Flanagan . Klostrofobi içgüdüsel reaksiyonlar yerine tetikler sol prefrontal lob ile ortamınızı işleme rasyonel tepkiler sağlayacaktır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com