sayıda böcek sadece kendilerini korumak için bir yol olarak ısırmaya kendinizi hatırlatarak perspektife içine korku koyun . Örneğin, örümcekler böcek genellikle insanlar dahil kendilerinden daha büyük yaratıklar , korkuyorlar , ve mümkün olduğunca insanlardan uzak tutmaya çalışacağız .
2
yerine oturun ve birini görürseniz bir hata izlemek uzakta çalışan . Hata kovalamak değil dikkat edin . Bunun yerine büyük olasılıkla sizi ihmal edecektir veya sizden kaçarlar. Siz yapabilirsiniz hissediyorumhata biraz yaklaştırın. Siz dönüş yardım size korkuyu aşmak için hangi , bunu başarmak için yönetmek her zaman büyümekdurumda güven hissetmeniz gerekir .
3
oyuncak hata satın alın ve bir yere bırakın senin evin . Bu türoturma odası ya damutfak gibi , oldukça zaman harcamak bir yer olmalıdır . Bu egzersizinamacı, siz artıkoyuncak orada olmak alışması kez gerçekleşecek olangýcýk herhangi bir dikkatnoktasına elde etmektir . Böceklerden korkar bazı insanlar oyuncak kopyasını dokunmak çok korkuyor hissedebilirsiniz . Eğer kendinizi daha güvenli ve daha az korkuyor olma hissediyorum gibi, korkuyor hissetmeden onu görmeye alışmak içinevin içinde farklı yerlere etrafındaoyuncak taşımak .
4
alanda bir terapistin bulun ve düzenlemek oturumu. Her zaman hipnoterapi gerçekleştirmek için nitelikli olmasını sağlamak içinterapistin yeterlilik sertifikasını görmek isteyin . Web sitesi AvonHynotherapy göre , bu uygulama olumlu duygular içine böcek ileolumsuz duygular zihninizi ortakları değiştirmek için kullanılabilir. Sen online yerel hypnotherapists bulabilirsiniz .