Bir anksiyete saldırı uyarı olmadan geliyor . Bazı durumlarda,anksiyete krizi isteyen bir tetikleyici olabilir. Örneğin, bir sosyal durum ya da kamu konuşma olay sosyal fobi muzdarip birisi endişeye neden olabilir . Bir olay ya da durumla tetiklenen bir saldırı için her zaman gerekli değildir . Kişi sakin ve rahat görünüyor zaman zaman , bir anksiyete krizi oluşabilir .
Özellikleri
anksiyete atakları ile ilişkili çeşitli fiziksel belirtiler vardır . Belirtileri ve şiddeti bireye göre farklılık gösterebilir. Her krizi belirtileri daha az ya da daha şiddetli olmak üzere, farklı olabilir . Bir kişi ani bir anksiyete krizi için yaşandığında dreadHeart palpitationsTremblingHyperventilationHeadacheChest ağrısı
Hususlar
anksiyete attacks.DizzinessRapid heartbeatFlushed feelingDifficulty breathingFatigueSweatingNauseaStomach crampsFeeling ile ilişkilibelirtiler aşağıda listelenmiştir o ölüyor sankiilk kez, o hissedebilirsiniz . İnsanlar genellikle bir kalp krizi ile böyle bir bölüm ilişkilendirmek . Bir kişi mükemmel sağlık olsa da , bir anksiyete krizifiziksel belirtiler çok yoğun . Ilk saldırıdan sonra ,kişinin kalp hastalığı gibi onunla yanlış bir şey , var olduğunu hissedebilirsiniz .
Etkileri
kaygı ile yaşamak zor olabilir . Başka bir atak hakkındasürekli bir endişe yanlışlıkla bir anksiyete saldırı getirebilir . Bu tür saldırılardan muzdaripkişi sık sık baskı ve stres artan bir anlamda yaşar. O belirli yerleri , insanları ve durumları önlemek olabilir . İnsanlar geneldeilk anksiyete saldırı meydanabaşlangıç yeri veya durumları önlemek . Şiddetli anksiyete muzdarip olanlar evde eklendi stres ve zorluklara neden olabilir , hangi iş ya da okul önlemek olabilir.
Önleme /Çözüm
Anksiyete saldırıların ilaç ile kontrol edilebilir , stres azaltma ve davranışçı terapi . Saldırılar şiddetli ve sık sık meydana özellikle ilaç kontrol altındaanksiyete atakları almak yararlı olabilir . İlaçfiziksel belirtiler rahatlatmak olacaktır . Davranış tedavisianksiyete dertli korkularıyla yüz ve daha olumlu bir şekilde yeniden oluşturmak onun düşünce kalıpları öğrenmek yardımcı yararlıdır . Tedavisi de stres azaltma yardımcı olabilir . Meditasyon ve nefes teknikleri bir anksiyete saldırı meydana geldiğinde fiziksel belirtilerinşiddetini azaltmaya yardımcı . Yalnız sanki
Uzman Insight
anksiyete muzdarip insanlar hissedebilirsiniz . Onlar alışılmadık sanki onlar yabancılaşmış hissediyorum ya da olabilir . Onlar yalnız değilsiniz. AnxietyPanic.com at bilgiye göre , 6,8 milyon kişi genelleşmiş anksiyete bozukluğu etkilenir , ve daha pek çok diğer anksiyete ile ilgili bozukluğu etkilenir . Anksiyete hastaları için bir destek grubuna katılarak o tek başına ya da anormal olmadığını , bir kişinin gerçekleştirmek yardımcı olabilir .