| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | anksiyete Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Hafif AnksiyeteTedavisi Nelerdir

? Birçok kişi hafif anksiyete muzdarip . Hayatınızı endişeli düşünceler tarafından ele alındığı zaman hafif anksiyete olduğunu. Aşırı endişe gerçekten yaşam sizi engelleyebilir . Hafif anksiyete genetik olabilir . Ayrıca nörotransmitter adı verilen kimyasal bir kişi hafif kaygı hissedebilir bir şekilde beyin değiştirebilirsiniz . Anksiyete ya da olmaz ki ne hakkında huzursuz ve korku , endişe hissediyor . Insanlar kendi günlük hayatta kontrol edilemeyen şeyler üzerinde takıntısı zaman aynı zamanda. Hafif anksiyete için birçok tedavi bulunmaktadır . Egzersiz

Egzersiz pek çok faydaları vardır . Bu fiziksel yararları vardır , ve psikolojik faydaları vardır . Egzersiz anksiyete semptomları hafifletmek ve anksiyete yönetmek için yardımcı olur . Bustres hormonu kortizol azaltarak yardımcı olur . Ayrıca, bir kişinin daha mutlu yardımcı vücutta iyi endorfin yükseltir. Düzenli egzersiz insanlar daha iyi uyumanıza yardımcı olur . Egzersiz sadece 15 dakika ruh halinizi iyileştirmek , ve daha olumlu hissetmenize neden olabilir .
İlaç

Bazı insanlar hafif anksiyete ile onlara yardımcı olmak için ilaç verilir . Doktorlar hafif anksiyete ile yardımcı olmak için anti - depresanlar sağlayabilir . İnsanlar da hafif sakinleştirici ve diğer anti - anksiyete ilaçları alabilir . Bu çok endişe ve kaygı belirtileri ile onlara yardım etmek için onlara yardımcı olur .
Uyku

Bazen iyi bir gece uykusu gerçekten insanları rahatlatmak için yardımcı olabilir onların hafif anksiyete . Insanlar endişe zaman iyi uyumak için değil eğilimindedir . Bu bir kişi düzgün çalışması için uyku en az sekiz saat almak önemlidir . Hiç uyku hafif anksiyete neden yardımcı olabilir .
Terapi

terapist hafif anksiyete ile birisi yardımcı olabilir . Terapist olumlu bir şekilde hafif anksiyete ile bir kişinin anlaşma yardım için bir plan ile gelebilir . Örneğin, bilişsel davranışçı terapi insanların kendi düşünce kalıplarını anlamanıza yardımcı olabilir . Bu insanlar belirli durumlarda farklı bir şekilde hareket öğrenmek için izin vererek yardımcı olur . Onlara anksiyete ile başa çıkmak için yeni bir yol verir . Onlar da gevşeme teknikleri gibi diğer yeni beceriler öğretmek . Ayrıca, bir terapist hafif anksiyete olan bir kişiyi desteklemek yardımcı olabilir ve hafif anksiyete adresine sahip bir kişinin başka bir kişi ilesorun yardımcı olur , onu dinleyin .
Beslenme

Bu hafif anksiyete ile bir kişininvücudunda iyi beslenme olması önemlidir . Dengeli ve besleyici bir diyet Yemevücut daha fazla enerji verir . Ayrıca şarj içinvücut yardımcı olur . İyi beslenme mutlu bir kişiye yol açar . Vücut daha iyi hissediyor çünkü aynı zamanda hafif anksiyete belirtileri ile yardımcı olabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com