Bilişsel terapi bireylerin korkuları ve varsayımlara dayalı inançları belirlemenize yardımcı olur . Bu inançlar onların geçerliliğini belirlemek için incelenir ve inanç daha doğru ifadeler ile değiştirilir . Anksiyete sorunları olan insanlar hakikat olarak kötü durum korkuları kabul etmek eğilimindedir . Zamanla , hastalar korku temelli düşünce reddetmek ve daha gerçekçi tablolar üzerinde hareket öğrenmek, böylece Bilişsel terapi bu yanlış inançları düzeltir . Korku üreten düşünceler azalır , bu nedenle anksiyetebelirtileri vardır . İyileştirme genellikleAPA göre , sekiz ila 10 seans sonra görülür.
Davranış Terapisi
anksiyete bozuklukları tarafından üretilenkorku sıklıkla yaşayan hastaları engelleyen , sakatlayıcı olabilir anlamlı yaşamları ya da şartlar getirebileceği eyleme . Davranış terapisi genellikle bilişsel tedavi ile birleştirilmiştir. Hasta daha gerçekçi ve doğru inanç ifadeleri benimser gibi , davranışçı terapi, yeni inancı pekiştirmek ve daha fazla öz -yeterlik doğruhastayı güçlendirmek için alınabilecek eylem adımları sağlar . Bu kendine güven kaygıçaresizlik ile ilişkili belirtiler azalır vehastaya çatışma ile başa çıkmak için bir araç sağlar .
Kişilerarası Tedavi
Kişilerarası terapi kişinin ilişkileribağlamında anksiyete tedavisi üzerinde duruluyor . Dr George Pratt , La Jolla , California, Scripps Memorial Hastanesi'nde klinik psikolog kişilerarası terapi bir ders üç dört ay sürer dedi . Bu süre boyunca , hastalar onları kaygı üreten durumlara baş ve önemli ilişkilerinde çatışmaları çözmek sağlayacak becerileri oluşturmak.
Psikodinamik Terapi
Anksiyete bir semptom arasında kabul edilir Dr Jeff Szymanski , McLean HastanesiObsesif Kompulsif Bozukluk Enstitüsü Psikolojik Hizmetler direktörü göre daha derin bir çatışma . Psikodinamik teori konuşma terapisimevcut anksiyete üreten durum tetikliyor bir bireyin geçmişinden çözümlenmemiş çatışmalar ortaya olacağı tutar . Psikodinamik tedaviAPA göre , sonuçlar üretmek için 3-4 ay sürer .
Nasıl bir Terapisti
APA ile bir terapist seçmeninönemini vurgulamaktadır Eğer rahat ve güçlü bir ittifak var kime . TedavininetkinliğiEğerterapist var güven ve onun önerileri ile çalışmak için istekli bağlıdır . Doktorunuz ya da yerel ruh sağlığı kliniği uzman terapistler tavsiyeleri sağlayabilir . Anksiyete için konuşma terapisinde uzmanlaşmış ruh sağlığı profesyonellerinin listeleri deAPA veAmerika Anksiyete Bozuklukları Derneği aracılığıyla kullanılabilir .