işaretler & Performans Anksiyete belirtileri

Counselingmagazine.com Martin Richfield tarafından bir makaleye göre Korku felç korku felç performans anksiyete ile ilişkili yaygın bir belirtisidir . Bu sahne korkusu ,mevcut durumun anksiyete bir deneyimşeklinde görünebilir . Sonuç olarak , kendinizi aşağılayıcı veya başkaları tarafından reddedilmekorkusu nedeniyle farlarına yakalanmış olmanın bir geyik benzer , taşımak veya konuşamaz hale gelebilir .
olamama br >

konsantreyetersizlik performans kaygısı başka belirtisidir . Endişeli düşüncelermevcut görevi tamamlamak için gerekengerekli eylemleri ile müdahale , zihninizi sollamak olabilir . Sonuç olarak, karışık hale veya yaparken odak kaybetmek olabilir .
Terleme

Panik nedeniyle performans kaygı korku aşırı üzerinde terlemeye neden olabilir yüzünüze ve eller dahil olmak üzere vücudun çeşitli yerlerinde , . Anksiyete, duygusal stres , sıcak basması ve kendini bilinçli ve rahatsız hissetmenize neden olabilir terleme çok büyük miktarlarda neden olacaktır vücudunuzun sinyalleri göndermek için beyninizi neden olabilir .
Sıkışmak Eğer performans kaygısı yaşıyor olsa

, ellerinizi ve dizlerinizi kontrolsüz sallamak başlayabilir . Bu yanıt da " dövüş ya da kaç" modu olarak bilinen bir savunma mekanizması olarak vücudun boyunca gönderilen adrenalinbüyük miktarda kaynaklanmaktadır . Kokusu
darlığı

Ayrıca nefes darlığı olarak bilinen nefes darlığı , performans kaygısı başka yaygın bir belirtisidir. Yaptığınız korkuyorsun zaman hava için nefes nefese iken , sen hyperventilate ya da gerçekten hızlı nefes başlatmak için başlayabilir .
Dönmesi

Baş dönmesi yaparken tipik bir işaret değildir performans kaygısı . Sonuç olarak, başlı ışık olmak ve hatta beyin yeterli kan ve oksijen almıyor nedeniyle dengesini kaybedebilir . Performans kaygısı yaşıyor ikenkaygı çok yoğun ise,oda dönüyor gibi hissetmeye başlar ve olabilir , sen
, kalp hızı

muhtemelen soluk Artan olabilir edin kalp hızı nedeniyle hayatta kalma yanıt olarak vücut saliverilecekadrenalin artabilir. Kalbin hızı nedeniyle de panik artar , böylecedaha fazla panik gerçekleştirme hakkında ,hızlı kalp atışı olacaktır .