anksiyete için Holistik tedavi doğal bir ilaç olarak hem de psikoloji ve fiziksel uygunluk hem de kaynaklanmaktadır . Bu yaklaşımlar , non - invaziv ucuz olma eğilimindedir , ve herhangi bir yan etkisi .
Meditasyon
doğal kaygıları gidermek içinen yaygın yollarından biri varsa onlar birkaç üretmek gevşeme ve meditasyon ile . Zamanla uygulanan ise , meditasyonbeden ve zihin sakin ve anksiyetesemptomları azaltabilir.
Egzersiz
Egzersiz kaygıları gidermek için başka etkili bir yoldur . Düzenli egzersiz anksiyete ile ilişkiliajite fiziksel enerji için bir çıkış sağlar sadece ama aynı zamanda endorfin denilen doğal gevşetici bültenleri .
Diyet
Diyet değişiklikleri de anksiyete etkileyebilir . Alkol alımının azaltılması ve su yeterli miktarda içme yaptığı gibi kafein gibi uyarıcı ortadan kaldırarak , büyük rahatlama teşvik etmektedir.
Doğal Çözümler
anksiyete için çeşitli bitkisel ilaçlar da vardır dahil olmak üzere Kava Kava Kök ve St Johns Wort . Bu ve diğer doğal ilaçlar için yardım için nitelikli doğal sağlık uygulayıcısı danışmak en iyisidir .