kendiniz şüphe durdurun . Düşük benlik saygısı olan insanların yeteneklerini şüphe , bu yüzden kendiniz sizin algı geliştirmek içinilk adım bunu yapabilir inanmaktır .
2
bütün kendini gerçekleştirmek. Düşük benlik saygısı olan insanlar yanlış yapmak her küçük şey kötü onların bütün öz yansıttığına inanıyorum . Spor ya da hayatın herhangi başka bir alanda iş yerinde bir zor zaman , kişisel başarısızlık büyük bir modelin parçası değildir . Onlar ne için bireysel hataları kabul ve ne olursa olsun kendinizi kabul .
3
iç eleştirmeni ile tartışır. Kendinizi hakaret taşındı konum zaman , bir çürütme ile geldi . Eğer bir spor kötü performans ettik Örneğin , sen de ne yaptığını düşünün ve iyileştirilmesi kendinizi görselleştirmek . Sizin başarısızlıkları tanıyalım , başarı ile bunları azaltmak iyileşme öngörülüyor ve hareket .
4
Kendine iyi bak. Iyi yemek, iyi uyku , iyi giyinmek , egzersiz ve iyi hijyen uygulamaları . Kendinize özen daha iyi hissettiren ve bunu yaparken , kendinize değer vermek . Bu
5
Ödül . Kendi bakım layık olduğuna inanıyoruz güçlü ve kendinizi savunmak . Eğer iyi yapmak, kutlamak . Eğer iyi yapmazsanız zaman , gerçekleştirmek ve bunun üzerine takıntı olmadan başarısızlık kabul .
6
bir sağlık uzmanına danışın . Bazen benlik saygısı sorunları , profesyonel yardım gerektiren o kadar ağrılı ve zayıflatıcı vardır . Terapistler ve danışmanlar size kendiniz hakkında kötü hissediyorum neden keşfetmek yardımcı olabilir ve onlar bu duygularla geçmiş çalışmanıza yardımcı olabilir .
Daha Approachable
7 Be cana olun
. İnsanlar memnun olanlar çizilir . Eğer dumanlı bir köşede konum ya da endişeli ya da üzgün bakarsanız , insanlar ya nezaket dışında , ertelendi , ya da olacak , bunlar sizi rahatsız etmeyecektir .
8.
korkusunu aşmak ret . Düşük benlik saygısı olan insanlar engelleri koymak ve kendilerini tanıtan kaçının - onlar reddetti olmayacak emin olmak için bir yoldur . Kimse onları sevmez eğer benlik saygısı yüksek olan kişiler kendilerini dövdü yoktur . Onlar sadece kendilerini kabul ve hareket .
9.
Gülümseme . Gülümsüyor ve biri boş bir ifade giyiyor birininseçimi verilen yabancılarla dolu bir odada , insanlarıngülümseyen kişiye çizilir . Eğer insanları selamlıyorum gülümsemeye ve kendinize gülümseme . Mutluluk çekici . Bir alıcı şekilde insanlara selamlıyorum
10
. Sağlam bir el sıkışma , göz teması , bir gülümseme ve 11
daha iyi bir beden dili kullanın
" seni görmek güzel . " Gibi basit bir ifade kullanın . Kollarınızı ile çarpı ayakta kendinizi savunmak konum ince bir sinyal gönderir ya da yalnız olmak istiyorum . İnsanlar bu konuda gelip alacak ve bir nezaket gibi olacaktır bırakacak , ya da beceriksizlik önlemek için .