,sunum olarak daha endişeli hale önünde konuşma korkusu olan insanlar WebMD göre , gider . Konuşma bittiğinde Ayrıca , onlar daha da kaygı hissediyorum. Buna karşılık , Glossophobia olmayan insanlarsunum sırasında daha az endişeli olmak ve onlar bitince rahatlama hissediyorum. Bazı anksiyete bir WebMD makalesinde iletişim profesörü Dr Paul L. Witt göre , aslında iyi bir şeydir . Biraz sinirlilik odaklanmak için bize yardımcı olur . Anksiyete normal bir miktarda insanlar halka konuşma alışmak olacak . Anksiyete yüksek miktarda insanlar için kullanılan alamadım .
Önünde konuşma korkusu var Anksiyete
İnsanlar belirtileri yanlış ne odaklanmak eğilimindedir onlarla . Onlar fark Bazı işaretler eller , terlediğinizi , ağız kuruluğu , vurma diz ve bir titreyerek ses titriyor . Glossophobia olan insanlar bu belirtiler olsun onlar da kötüsü yapmak, sadece kendi sorunları hakkında , konuşan odaklanmak değil , çünkü onlar takılıyorum .
Anksiyete ile başa çıkmak
Dr Witt yüksek anksiyete insanlar kim olduklarını değiştiremezsiniz diyor , ama onlar kendi kaygı belirtileri nasıl tepki değiştirebilirsiniz. O yaklaşan bir konuşma vermek için korkuyor insanlar ilkkonuşmasını görselleştirmek gerektiğini önerir . Yüksek kaygı insanlar önce kendi zihnindesürecinde çalıştırmak gerekir . Yüksek anksiyete olan kişiler de destekleyici bir eş önündekonuşma çalışmanız gerekir . Iyi size malzeme ve konuyu biliyorsun ,daha rahat olacaksın .
Ilaçlar
kaçınılmaz belirtiler ortaya çıktığında , sizi spesifik tedbirler vardır . Örneğin,konuşma sırasında ellerini titreyen için , onları bir araya toka . Kimse fark muhtemeldir çünkü terlediğinizi için , o ter değil , tabiri caizse . Ağız kuruluğu için , duraklama ve bir yudum su alabilir . Dizlerini eleştiri için , biraz kilo vardiya ve titreyerek ses için , gülümseme ve derin bir nefes alın . Gerçekte, solunum anksiyete azaltmak için çok önemlidir. Herkes önce bir konuşma yapma ,burundan nefes ve yavaş yavaşağzından nefes , 10 derin nefes almalıdır .