. Yardım için kullanmaya tamamen açık iseyeme bozukluğu çalışma kitabı sadece size yardımcı olacaktır . Bugerçekleri herhangi değiştirmeden duygu ve olayların tüm yazmak gerektiğini söyledi.
2
kötü alışkanlıkları kışkırtmakdurumların farkında olmak demektir . Lütfen provokasyonlara belgelemek ve bu durumlarla başa çıkmak olabilecek diğer yollar yazmak için bir yeme bozukluğudur çalışma kitabını kullanın .
3
sınırlarını tanımayı öğrenin . Üzerinde kendinizi , yemek tasfiye veya açlıktan Sizin ihtiyaç kontrolü için bir ihtiyaç geliyor . Hayatın diğer alanlarda kontrolünü alarak başlayın , ve sınırları nerede tanımanıza yardımcı olması içinçalışma kitabını kullanın .
4
kendinizi kabul ve nazik olmak . Eğer yeme alışkanlıkları her gün gitti tam olarak nasıl yazmak zorunda kendinizi azarlamak yok . Gün için kayıtlar , kendinize dikkat ve sevgi almak öğrenmek yardımcı olmak için izin verin .
5
dış yardıma ihtiyacınız olabilir anlayın . Bir terapist ile savunmasız olduğu bir yeme bozukluğudur kitabını kullanın . Bu çalışma kitapları tamamen açık ve onunla dürüst yardımcı olabilir ve kurtarma için yol açabilirsiniz .