. Iştahsızlık depresyon neden ise, dışarıda bir yürüyüş moralinizi yükseltebilir.
2
gıda tarçın ekleyin . Tarçın doğal iştahı uyarır . Sizin kakao biraz eklemek veya küçük bir şeker ile birleştirmek ve lezzetli bir tedavi için tereyağlı kızarmış ekmek üzerine serpin . Iştah artışı diğer baharat zencefil , nane ve anason vardır . Reçete sizin düşürdü iştahnedeni ise
3
alternatif bir ilaç için doktorunuzla konuşun .
4
lif alımını azaltın . Lif yemek size kilo vermeye çalışıyoruz büyük olan tam hissettiriyor ama daha az lif , yüksek kalorili gıdalar için midenizde daha fazla yer bırakır .
5
yeme , iştah artırmak için gerektiğinde yarım saat önce yemek meyve suyu küçük bir bardak içilir. Meyve suyuşeker iştahınızı tetikler kan şekerinde bir düşüş izledi , bir başak neden olur . Yatmadan önce
6
sadece yiyin . Geceleri yiyecek tüketmek insülinsalınımını artırır ve iştahı uyarır . Ancak, her gece bu yaptığını da metabolizma artacaktır . Her 3 ila 4 gün sadece bir kez gece geç saatlerde yemeyi deneyin.
7.
iştah artırmak için yapay tatlandırıcılar kullanın. Bazı araştırmacılar , bu tatlandırıcılar , insülin düzeyi başak neden iştahınızı artırarak düşünüyorum .
8.
her öğünde gerçekten istediğiniz biraz daha yemek yemeyi deneyin . Mide uzanır gibi, iştah göre artacaktır .