diyet kafeinmiktarını azaltın kaçının. Narenciye , narenciye meyve suları ve domates suyu tüketmeyin . Yağ oranı yüksek Kızartmalar ve gıda kaçınılmalıdır. En az alkollü içecek tüketimi tutmak , ya da tamamen kaçınmalıdır. Aspirin ve diğer anti- enflamatuar ilaçlar ağrı kesici olarak genişletilmiş kullanımı ülser şiddetlendirebilir. Bu alışkanlık bir ülser durumu kötüleştirebilir gibi , duman ve sigara dumanına mümkün olduğunca kaçınmak gerekmez .
Protein ve protein Fiber
Yüksek kalitede kaynaklar gibi süt gibi , yumurta ve peynir ile her yemek ve yemek arasında yenmelidir . Böyle kazein gibi süt proteini , mide asidi üzerine bir nötralize edici etkiye sahiptir vegün boyunca sık sık tüketilmelidir .
Lif oranı yüksek olan gıdalar yiyin . Fiber ince bağırsak ülserleri riskini azaltır . Fasulye , yulaf ezmesi , ıspanak , çilek , yaban mersini , elma , tam tahıllı ekmek ve güçlendirilmiş tahıllar yüksek - lifli gıdalar vardır .
A vitamini
A vitamini isimli ülser önleyici bir etkiye sahiptir . Brokoli , ıspanak , havuç , bezelye , elma ve kayısı mükemmel kaynaklarıdır - Çoğu sebze ve bazı meyveler A vitamini içeriği bakımından zengindir . Onlar buharda pişmiş ya da zaman , onlar besin değerini kaybeder gibi sebzeler , besinbüyük miktarda elde etmek için çiğ yenmelidir . A vitamini takviyesi de günlük yeterli meyve ve sebze tüketmek olmayanlar için bir seçenektir .
Bir günlük yiyecek günlüğü tutun ve ilgili notlar günlük tutmak Eğer belirli besinleri yedikten sonra nasıl hissediyorum. Ülserler stres ve diğer sağlık faktörleri tarafından çoğunlukla neden olurken , bazı gıdalar mide ağrısı kötüleştirebilir veya hafifletmek olabilir . Birçok örneğin , baharatlı gıdalar , meyve suları , narenciye veya kafein ortadan kaldırarak sonra daha iyi hissediyorum. Acını tetikler anlamaya ve tüketimini ateşkes .