. Ikigörünüm ve tat hemen hemen aynıdır . Tarifleri kıyma için çağırdığınızda sizesoya kırması yerini alabilir . Böyle köfte veya köfte gibi tariflerde pişmemiş kıyma değiştirilmesi için uygun olmadığını unutmayın .
2
kahvaltı gevreği üzerine soya dökün . Soya bazlı sütü yerine çeşitli yerel bakkal mevcuttur . Düzenli , vanilya aromalı veya çikolata seçin . Taze meyve ve buz küpleri ile harmanlanmış soya sütü , kahvaltı ya da her zaman tedavi için lezzetli bir yüzlü yapar .
3
tofu ile Silkelerler . Soğuk preslenmiş soya lor yapılmış , tofu salata ve diğer yemeklerde et ve süt ürünlerinin yerini alır. Bazı firma tofu Cube , nazikçe sarımsak ve soğan ile sote edin , sonra lezzetli bir yemek için salata ekleyin .
4
Spice kadar soya yapılmış sucuk ve pastırma alternatifleri ile kahvaltı menüsü . Onlar zaten hazır ve size kolaylık sağlamak için dondurulmuş geliyor . Sadece ısı ve hizmet veya yumurta ile kahvaltı omlet bunları içerir . Ayrıca diyet yumurta yerine pişmiş tofu yapabilirsiniz .