. Kereviz hindi dolma ve hatta salatalarda da dahil olmak üzere farklı lezzetli tarifler bir dizi kullanılabilir . Eğer kereviz de hipertansiyontedavisinde kullanılabileceğini biliyor muydunuz ? Laboratuar çalışmalarında kullanıldığında, kereviz laboratuar farelerde yüksek kan basıncı düşürmek için gösterilmiştir. Bu sizin yüksek kan basıncı düşürmek için günde en az 4 kereviz sapı ( çiğ ya da en sevdiğiniz yemek pişmiş yemiş ) yemek önerilir .
2
Sarımsak yiyin . Biz sarımsak duyduğunuzda , genellikle gelirilk şey kokmuş nefes. Hiç sarımsak , hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklar ile size yardımcı olduğunu düşünüyor musunuz ? Yapılan laboratuvar çalışmaları bir dizi , bu hipertansiyonu olan kişilerin 10-12 hafta boyunca günde sarımsak bir karanfil verildi ve kolesterol ile birlikte kendi kan basıncı okumadiyastolik sayı indirdi olduğu gösterilmiştir . Bu sizin hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıkları yönetmek için günde sarımsak en az bir karanfil ( Eğer normal yemekler , salata ve çorba ile pişirebilirsiniz ) yemek önerilir .
3
safran rejimi düşünün . Genellikle Arapça mutfağında kullanılan , safran , yüksek kan basıncını düşürmede çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır hangi krosetin adlı bir kimyasal içerir . Eğer pişirme safran kullanabilir veya bunu bira zaman size çay ile karıştırabilirsiniz. Bu en az 1-3 safran decoctions veya ezilmiş safran 1-2 çay kaşığı her gün yemek eklenen tüketmek önerilir . Çok pahalı çünküsafran için mümkün olan en düşük fiyat için çevresinde alışveriş gerekir .