| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | Yüksek Tansiyon |

Sağlığı ve Hastalıkları

Yüksek Tansiyon ile sağlıklı yaşamak için nasıl

Yüksek Tansiyon bir anevrizma , kalp yetmezliği , inme ve kalp krizine neden olabilir sessiz bir durumdur . Yüksek kan basıncı , kan damarlarının duvarlarında içindeki basınç çok yüksek olduğu anlamına gelir. Eğer bu durumun tanısı varsa yalnız değilsiniz . Bu fazla 50000000 kişi yüksek tansiyon muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Hastalarınçoğunluğu için , bu durumunnedeni bilinmemektedir. Birçok kişi tanı konulmamış gitmek ve onlar buna sahip farkında olmayacaktır . Kalp , böbrekler, beyin ve gözlerde hasar olmuştur zaman yüksek kan basıncı , sadece semptomlara neden olur . Sonrahasta bulanık görme, baş ağrısı , kusma ve nefes darlığı gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz . Bu sizin kan basıncı düzenli olarak kontrol almak önemlidir . Eğer yüksek tansiyon tanısı varsa , burada sağlıklı bir yaşam sürmeleri için bazı önemli ipuçları , Talimatlar 1 kilo


. Sadece 10 ila 15 kilo bırakarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir . Aynı zamanda diyabet ve kolesterol gibi diğer ciddi durumların riskini düşürür . Eğer bu ekstra kilo döken zaman yüksek tansiyon ilaçları daha iyi çalışacaktır .
2

diyet tuz sınırlayın. Vücudunuzun toplar çünkü Tuz kan basıncı yükselmesine neden olabilir .
3

Sigarayı bırakın . Bu sigara her puf kan basıncı artar . Senin yüksek tansiyon ilaçları yanı sıra duman eğer çalışmayabilir . Doktorunuz ile nikotin bantları ve nikotin sakızıkullanımı tartışın . Bu sigara daha iyi alternatiflerdir .
4

alkol tüketimini sınırlandırın . Fazla bira 24 ons , şarap, 10 gram , ve likör 2 ons içmeyin . Kadınlar bile daha az içmelidir .
5

stresi azaltın. Stres yüksek kan basıncında bir faktördür. Stres ile başa çıkmak için derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini öğrenin .
6

sağlıklı beslenin . Işlendikten paketlenmiş gıdalar yüksek tuz içeriğine sahiptir. Bu daha fazla meyve, sebze ve az yağlı gıdalar akıllıca olacaktır . Reçete
7

ilaçlarınızı alın . Ciddi komplikasyonları azaltmak için ilaçlar ile yüksek kan basıncı kontrolü .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com