| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | Yüksek Tansiyon |

Sağlığı ve Hastalıkları

Üç Dakika Tansiyon Alt nasıl

Yüksek kan basıncı yavaş yavaş hayatı tehdit edici olabilir . Kronik yüksek kan basıncı olan kişiler , kalp sorunları için diğerlerinden daha yüksek risk altındadır . Sigara kaçınarak , aşırı alkol ve stres, uzun vadede kan basıncını düşürebilir . Ayrıca birkaç dakika içinde kan basıncını düşürebilir . Talimatlar bu kan basıncı yükseltmek yapılan yapıyor olursanız 1

durdurun
. Bu sigara içme, egzersiz veya stres olup olmadığı , derhal durdurun .
Etrafında hareket ederken , kan basıncı yüksek olduğu için 2

, oturun veya uzanın . Etkinlikkan pompalama ve akankalp alır . Eğer hareket gerekiyorsa , o kadar yavaş ve sakin bir şekilde yapmak . Bir kaç dakika boyunca oturarak kan basıncı getirmek için yardımcı olabilir .
3

rahat bir konumda olun . Eğer bacaklar veya kollarda desteklenmeyen hangi bir konumda iseniz ,kalp bu alanlarakan pompalamak için daha çok çalışmak gerekir . Kan basıncı , bu durumda , yukarı gider . Eğer yatarken iseniz , vücudunuzun tüm alanlarda istikrarlı ve düz ve vücudunuzun etkili bir şekilde gerekli tümalanlar ve organlara kan pompalamak için zor gibi çalışmak zorunda değildir .
4

derin ve sakince nefes alın. Eğer nefes nefese olduğunuzdakalp kan koymak oksijen bulmak için bir girişim yapıyor çünkü kan zor pompalar. Derin , sakin nefes alarakkalp sakin ve kan basıncını düşürebilir böylece oksijenkan dolaşımına girerek yardımcı olur . Gerekirse bir inhaler veya solunum tankı kullanın . Derinden ve sakince nefes hissettiğinizstresi azaltabilir .
5

doktorunuz tarafından size reçete tansiyon ilacı . Eğer yüksek kan basıncı ve bu tür ilaçlar reçete edilir ise, ilaç alarak hızlı bir şekilde kan basıncı seviyesini azaltabilir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com