1
Sizin Workstation'ı inceleyin
. Monitörünüzü gözlerinizden iki ayak , uygun görüntüleme için kurulur ? Eğerekranı görmek için bakmak zorunda mı ? Monitörünüst gözlerinizinseviyesinden daha yüksek olmalıdır .
2.
yazarken görmek için gereken belgelerin üzerine asmak için bir kağıt tutucu kullanın . Kağıt tutucu bir monitör olarakaynı yükseklik ve mesafe olmalıdır . Yazdığınız çalıştığınız gibi bu boynunuzun garip craning önler .
3
parlama acıyan gözler neden olabilir yakındaki bir pencere geliyor arayın . Ofisinizde güneşli bir pencere olması kesin dikmek , amaaydınlık bir pencere değil, önünde ya da arkasında , iş istasyonutarafında olduğunu böylece ofis yeniden yapılandırmanız gerekebilir .
4
tutun ofis bilgisayar ekranı gibiaynı parlaklığı aydınlatma .
5
bilgisayarınızdan veya her 20 dakikada yaklaşık diğer iş molalar verin . Eğer unutursanız , size hatırlatmak için bir zamanlayıcı ayarlamak . Göz yorgunluğu azaltmak için bu 20/20/20 ipucu deneyin : Her 20 dakikada bir , 20 saniye boyunca uzak 20 metre bakmak Boğaz Gözler için
Diğer Yardım
6
verin . gözleri kişileri bir mola . Eğer göz rahatsızlığı var ve bir kontakt lens takan iseniz , ne yapacağını biliyor : onları çıkarın. Bir gün ya da öylesine için gözlük koymak ve gözleriniertesi gün daha iyi hissediyorum görmek .
7
bir eczanedenreçetesiz satın doğal gözyaşı sahipsiniz . Bu ürünler kızarıklık almak ve kaşıntı durur .
8.
Dig makyaj çantası ile . Gözlerinde tahriş hatta enfeksiyona neden olabilir orada herhangi bir eski rimel ya da göz farı ? Olursa olsungölge ne kadar sevdiğini , eski makyaj dışarı atmak emin olun .
9
( sizin peepers üzerinde) bazı yeşil çayı deneyin . Tahriş rahatlatmak için gözlerinize ılık çay poşetleri uygulayın . Sizin ağrılı gözler devam ederse bir göz doktoruna görün
10
. Sizin görüş değişiyor olabilir ve ağrılı gözler , aynı zamanda görme sorunlarının bir belirtisi olabilir .
11 yıllık bir göz sınav programlayın
. Gözlerin şansa bırakmak çok önemlidir .