fincan alt . Sonra ılık su ilebardağı doldurun ve içinetuz çözülür .
2
temiz bir kulak yıkama ampul kullanın. Ampulün ucunu sıkıştırın ve daha sonra tuzlu su içine meme ucunu . Ampul bunun içinde tuzlu su hazırlamak böyleceampul ucunu serbest bırakın .
3
meme bir burun deliğine sonuna yerleştirin . Banyo lavabo bükerken , sertampul, sinüslerin içinetuzlu su çekmek için sıkmak . Bu biraz acı olabilir, ama bu sadece tuzun doğal antiseptik eylemdir. Çok fazla acıtır Eğer çok fazla tuz kullanmış olabilir , çünkükarışımı ve suyun aşağı bazı dökmek . Tuzlu su sinüslerde üzerinden çalıştırmak ve burnunuzu doldurma onunlamukus fazla alarak,diğer burun deliği tahliye edilmelidir .
4
diğer burun deliğinememe eklemeişlemi tekrarlayın . Daha kolay nefes yeterince mukus dışarı yıkanmış kadar sonra iki burun deliğine için tekrarlayın .