aşı olun . Hem de diğer önlemler alın . Duman ve sigara dumanına kaçının . Her gün , en az sekiz bardak su içmek bol . Bu vücudunuzun sulu ve en iyi işleyen tutacak . Alkolden kaçının . Egzersiz en az üç ya da dört gün, her hafta . Bu sizin bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalık defetmek yardımcı olacaktır . Bol bol dinlenin ve stresi azaltır . Yeterli uyku ve yüksek stres almıyor vücudun bağışıklık sisteminin fonksiyonunu ve enfeksiyonlarla mücadele kabiliyetini engelleyebilir . Her gün sebze ve meyve 5-9 porsiyon yiyin . Bu besinler antioksidan ve enfeksiyon savmak yardımcı olabilir vitaminleri içerir . Eğer hapşırmak veya öksürük ve hemen sonra atın ve ellerinizi yıkayın her
bir mendil kullanın . Hasta görünen insanlar kaçının. Eğer hasta iseniz evde kalın. Belirtiler hiç sırıtmak önce bulaşıcı ve sen belirti göstermez sonra . 3-5 gün boyunca
Hijyen
Ellerinizi sık sık yıkayın . Bu aşılar dışında grip önlemek içinbir numaralı yoludur . Eğer ellerinizi yıkayın zaman , bu yüzden düzgün yapın . Bunun yerine sadece kısaca akan suyun altında ellerinizi durulama , sabun kullanmak ve yaklaşık 20 saniye boyunca yıkayın. Bazı grip virüsleri gibi masa , bilgisayar klavyeleri , kapı kolları ve telefon gibi yüzeylerde iki saat kadar yaşayabilir. Sabun ve su ile herhangi bir ortak yüzeyleri silin . Yüzünüze dokunmaktan kaçının . Sizin gözler, ağız ve burun virüsler için giriş noktalarıdır.
Gribi
hasta yaparsanız , size rahatsızlık azaltabilir Mücadele olsa bile baca tedavisi yok . Ateş , baş ağrısı ve kas ağrıları rahatlatmak için aspirin veya ibuprofen alın . Tuzlu burun damlaları veya burun dekonjestanlar deneyin . Tüm etiketleri okuyun ve bir nemlendirici ile ya da sıcak bir duş ile banyo oturarak ya
evinizin nem kaldırın yalnızca gerektiğinde . Ilaçlar kullanın . Başınızı ile uyku yükselmiş . Tuzlu su ile gargara ya da sert şeker emme bir boğaz yardımcı olacaktır . Bol bol sıvı ve dinlenme bol olsun. Dumanlı ortamlarda kaçının.
Antibiyotik ile rahatsız etmeyin . Bunlar bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde vegrip üzerinde çalışmaz . Antiviral ilaçlarGribinin şiddetini ve süresini azaltmak , ama onlar enfeksiyon iki gün içinde onları alması durumunda çalışır.