bir soğan dilimleme ve burun delikleri altında tutarak ,en cazip seçenek olmayabilir olsa burnunuzu teşvik ve çalıştırmak yapabilirsiniz . Baharatlı gıdalaraynı şeyi yapmak , yani köri , wasabi ile suşi ya da baharatlı hardal ile bir sandviç için dışarı çıkmak .
Buharlı gıdalar
Tavuk çorbası uzun süredir bilinmektedir Soğuk algınlığı için bir çare olarak . Apart ruhları kaldırma ve size çok ihtiyaç duyulan güç veren , sıcak suyu da burun çalışmasını sağlamak ve sinüslerin unclog . Nasıl ? Buhar . Çay ruh parlatma aynı zamanda mukus gevşetmek için değil sadece başka büyük bir seçenektir .
Fazla buhar
sıcak bir duş , ağrıyan kasları kolaylığı değil olamaz mukus gevşetin . Yine, iş yerindebuhar bulunuyor . Bir duş mevcut değilse , wisegeek.com okaliptüs, portakal kabuğu , nane yağı ve sıcak su ile bir kase doldurma göstermektedir. Kase üzerinde yalın ve derin nefes sonra , tuzak başınızınarkasınabuhar bir havlu asmak . Bir nemlendirici de harikalar yaratabilir. Olsa da , temiz tutmak , ya da hava kirleticileri yayılacak . Bir hafta temizlemek için bir kez nemlendirici üzerinden bir sirke -su karışımı çalışır.
Diğer seçenekler
Vitaminler gibi çinko ve C vitamini gibi kısaltarak yardımcı olur bir soğuk ömrü . Çalışma dışarı deneyin; sadece gevşek mukus jostle ve drenaj yardımcı olabilir . Sen uyurken sinüslerde havuzu balgamın önlemek için ekstra yastıklar ile yatakbaşını yükseltmek . Over- the-counter tuzlu su solüsyonları sık kullanmak güvenli ve mukus yıkmak yardımcı olacaktır . Eğer alerji veya varsa
Kaçınılması gerekenler
alkolden uzak durun soğuk ; şarap ve bira tıkanıklık neden olduğu bilinmektedir . Ayrıca buğday ve süt kaçınmak ; birçok kişi burun tıkanıklığına neden olabilir bu gıdalara bilinmeyen alerjileri var .