. Doğru miktarda protein , karbonhidrat ve yağ tüketmek ve bol lifli olsun emin olun . Düzenli olarak yiyin .
2
Bol bol su ve şekerli içecekler veya kafein içeren bu kaçının. Bir günde 2 alkollü içecekler sınırlayın .
3.
Egzersiz . Dolaşırım şeyler boyunca hareket olur.
4
gitme sorunları için uyanık olun . Bu tür mide ekşimesi , kabızlık ve mide üzgün gibi belirtiler kötü bir biber köpek gibi küçük ya da kanser gibi ciddi gibi şeylerin neden olabilir . Eğer haftadan fazla bir çift için acı olduysan , doktorunuza görünün .
5
testleri planlanıyor alın . Eğer prekanseröz polipleri bulmak ve kaldırmak için düzenli olarak kolonoskopi olması gerektiğinde doktorunuz size söyleyecektir . Doktorunuz başka testler önerir, hem de bu olsun.
6
sigarayı bırakın . Sigarayı bırakmak içinbirçok nedenleri arasında , bu tür mide ekşimesi , ülser ve safra taşı gibi sindirim sorunlarına katkıda bulunmaktadır.