. Sıvı formda kadar gıda çiğnemek ise , diğer organlar gıda büyük parçalar yıkmak zorunda değilsiniz ve bu nedenle daha verimli yiyecekleri sindirmek . Bu, sindirim geliştirmek için her şeyden yapabileceğien iyi şeydir .
2.
iyi hissettirecek gıdalar yiyin ve vücudunuzun sevmez gıdalar kaçının. Örneğin, size hazımsızlık vermek gıdalar önlemek aşağı sürüklenen hissediyorum yapmak veya size gaz çok verir .
3
sindirim geliştirmek için işlenmemiş gıdaları seçin . İşlenmiş gıdalar şeker var, ya da herhangi bir şekilde değiştirilmiş veya konserve edilmiş , abur cubur ya , turşu tedavi edilir bir şey içerebilir . Bu katkı maddeleri sindirim aşağı yavaşlamasına neden olabilir .
4
bol su içilmelidir. Susindirim sistemi toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve sindirimi yavaşlatır kabızlığı önlemeye yardımcı olur .
5
aç karnına meyve yiyin . Meyve hızlı sindirir ve diğer gıdalar , özellikle proteinler , sindirimi daha uzun sürer . Diğer gıdalar ilemidede sıkışıp ve gaz neden olan vevücut etkili sindirmek için diğer gıdalar daha zor halemidede çürüyecek eğermeyve üzerinde hareket edemez .
6
en az 30 Relax yemek yedikten sonra dakika. Sindirim organları gıda sindirmek için toplam kan hacminin büyük bir kısmını gerekir. Kan kaslara yerine gider çünkü bir yemekten sonra aktif ise bu kanı kullanamazsınız .