. Gıda kabızlık ve bağırsak malabsorpsiyonu geçirgenlik olarak bilinen bağırsak astar, inflamasyona yol açar , sindirim yollarında sağlıklı ve zararlı bakterilerin dengesizliklere neden olabilir. Doğal tıp ile sindirim geliştirilmesindeilk adım su alımını artırmaktır .
2
yoğurt , peynir ve günlük diğer fermente gıda maddeleri yiyin . Fermente gıdalar Laktobasil ve Bifidobacteria , yardım sindirim , kabızlık rahatlatmakvücudun vitamin ve mineralleri emme yardımcı vekandaki kolesterol seviyesini azalttığı iki bakteri sağlıklı formlarını içerir.
3
probiyotik alın sindirim geliştirmek için sağlıklı bakterileri içeren takviyeleri . Eğer bağışıklık sistemi eksiklikleri , irritabl barsak sendromu veya gıda ve /veya laktoz alerjisi varsa Probiyotikler , sırasında ve antibiyotik aldıktan sonra özellikle yararlıdır. Durum için bir probiyotik seçerken, seçim ve dozajda size rehberlik edebilir bir naturopath ya da beslenme danışmak en iyisidir .
4
sindirim geliştirmek için lif tüketiminizi artırın . Lif iyi kaynakları elma , keten tohumu , hurma, incir ve kuru erik gibi kurutulmuş meyve yanı sıra fasulye sayılabilir . Düzenli diyet yardımcı rahatlatmak kabızlık lif doğal kaynakları,sindirim sistemi iltihabı azaltmak ve genel sindirim geliştirmek .
5
limon sıkmak ve daha önce tuz bir çizgi ile sıcak su bir bardak su içiniz yemekler. Bu karışım doğal olarak midede bulunanhidroklorik asit gibi davranır , sizin karaciğer aşırı safra kaldırmak ve gıdaarıza yardım , sindirimi geliştirmek için yardımcı olacaktır .
6
tatlı taze papaya yiyin , güçlü sindirim enzimleri için bilinen sağlıklı ve lezzetli meyve . Yemekten sonra papaya küçük bir kısmını yeme organları doğal ve sağlıklı enzimleri eklemek ve gıda yıkmak yardımcı olacaktır .