Beta - karoten, saç büyümesi için gerekli olduğunu ve bu patates , balkabağı , şalgam, havuç , lahana ve ıspanak gibi yeşil, sarı , turuncu ve sebzelerde bulunur . Beta-karoten , aynı zamanda bir antioksidan ve A vitamini içerir
Önemi
bazı doktorlar saç büyümesi için B vitaminiyararları hakkında Webmd.com yorumlayın. Birçok B - kompleks , tavuk ve hindi gibi yağsız et yeme ile birlikte takviyesi yanı sıra, balık , yumurta , süt ürünleri ve tam tahıllar öneririz . B vitamini yüksek olan nohut , aynı zamanda saç protein oluşturmak ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan çinko içerirler . Çinko aynı zamanda yağsız et ve balık bulunur .
Özellikleri
Demir saça oksijen taşıyan saç büyümesini yardımcı olabilir . Tarihleri , kuru üzüm , yumurta ve karaciğer gibi pazı , brokoli , lahana , ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler , demir yönünden çok zengindir . Koyu yeşil sebzeler aynı zamanda A vitamini mükemmel bir kaynak , ve C vitaminivücudun doğal nemlendirici , sebum üretmek için gerekli olan . Sebum saç folikülleri tarafından salgılandığı ve doğal kremi olur. C vitamini aynı zamandakansaçtabanına gerekli vitamin ve besin taşıyan bu yana saç büyümesini artırır dolaşımını geliştirir.
Teorileri /Spekülasyon
E vitamini aldı olası bir saç büyüme artırıcı , ancak araştırma olarak dikkat yetersizdir . Bazı savunucuları E vitamini eksikliği saç dökülmesi ağırlaştırmak iddia , ama herkes bu vitaminin eksikliği olması için nadirdir . E vitamini oksijen emilimi artırmak ve kan dolaşımını geliştirir . Bu
önemli olan vitamin dışında diğer maddeler içerir , ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler , brokoli , yumurta , fındık ve tohumlar , baklagiller ve tam tahıllar
Hususlar bulunan su ve diğer su ile sıvılar, Omega -3 ve omega -6 esansiyel yağ asitleri ve protein . Omega yağ asitleri kurumasınıkafa derisi ve saç tutmak ve bir kuru kafa derisi saç dökülmesi daha yatkındır . Bu modeller, özellikle somon , sardalye , ton balığı ve alabalık gibi karaciğer , avokado , fındık , zeytin , keten tohumu , kabak çekirdeği ve spinach.People genellikle yeterli protein almak , ama neden eksik bir diyet gibi yağlı balıklarda bulunan yavaş büyüyen ve saç inceltme . Kümes hayvanları ve yağsız kırmızı et , balık , süt ürünleri , fındık , yumurta ve fasulye mükemmel kaynaklarıdır.