patates , kereviz ve havuç yapılan taze sebze suyu içerek siyatik . Sadece su biraz ile bir blender veya meyve sıkacağı her çiğ sebze eşit parçalar eklemek ve günde bir veya iki kez bir büyük bardak içilir. Patates ve kereviz ağrı için hem doğal ilaçlar vardır ve havuçsuyu daha lezzetli yapmak için sağlıklı bir yoldur .
2
taze kıyılmış Yabanturpundaki yapılan bir lapa ilesiyatik sinir rahatlayın. Bunun ağrılı alanahorseradish uygulanır ve her seferinde en az bir saat boyunca bırakarak kalın bir havlu ile kapatın. Bu koklamak , ama etkili doğal tıp , iki ya da üç kez sizin ağrılı belirtileri neden olansinirleri dinlenmek için bir gün kullanılabilir .
3
uyku kalitesini artırın vesinirleri ve kasları gevşer etkilenen kalça altında bir sıcak su şişesi ile uyku neden olan siyatik . Sizin doğal vücut ısıgece boyuncasu sıcak tutmak için yeterli olacaktır .
4.
Stretch . Birçok kişi ,siyatik sinir siyatiksıklığını ve şiddetini artırarak , kalçalarınızı yukarı yapargluteus maksimus ,büyük kasortasından doğrudan çalışır . Yoga , Pilates ve Tai Chi yanı sıra düzenli masaj tedavi hem de büyük bir yol vardır ve siyatik önlemek .
5
yüzün düzenli olarak doğal kaslarsiyatik sinir üzerinde yer almasınıbasıncı rahatlatmak için . Vücudunuzu formda , kaslarınızı tonda ve esnek ve düzenli ve hafif egzersiz tutulmasıileride siyatik tedavi etmek ve önlemek için size yardımcı olacaktır .