| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | İrritabl Bağırsak Sendromu |

Sağlığı ve Hastalıkları

Sen İrritabl Bağırsak Sendromu var eğer Beslenme Alışkanlıkları Nasıl Değiştirilir

İrritabl bağırsak sendromu ( IBS ) tedavisi yok , ancak diyet değiştirerek ve stres sınırlayıcı mücadele belirtileri içinen iyi silah ikisidir . Daha Fazla Talimatları göster
dergilerde
düşük yağlı , yüksek lifli diyet ihtiyacınız olacak şeyler 1 sütünden özellikle ( süt ürünleri tüketiminizi değiştirin


, ) hangi bir irritabl bağırsak aggrivate olabilir . Birçok IBS hastalarının yoğurt onların bağırsakları rahatsız etmez bulmak
2

lif yiyin : . Tam tahıllı ekmekler ve tahıllar , meyve ve sebzeler çoğu . Fiber hafif kolon spazmları azaltmak gibi görünüyorkolon , gerilmek için yardımcı olur .
3

bağırsak hareketleri , yumuşak kurdu ve zorlamadan geçmek kolay , böylece yeterli lif yiyin , ama üzerinde kaçınmak şişkinlik ve artan bağırsak sinirlilik neden olabilir .
4.

bağırsak aşırı şişmiş ve hiperaktif olmasına neden büyük öğün , kaçının - the-counter yüksek lif takviyeleri . Bunun yerine , dengede daha fazla GI yolu tutmak içingün boyunca birkaç küçük öğün tercih Eğer gaz büyük bir muzdarip
5

elma ve üzüm suyu kaçının . Ayrıcaçikolata , kafein geçmek , alkol ve sorbitol (bazı diyet ürünleri bulunan yapay tatlandırıcı . )
6

uzakta yüksek yağlı gıdalardan uzak durun . Yağbağırsaksinirlilik ağırlaştırmakkolon kasılmaları güçlü bir uyarıcıdır .
7.

fasulye ve sebzelerden ( lahana , brokoli , karnabahar , turp , şalgam gibi gaz oluşturan gıdalar kaçının ve brüksel lahanası . )
8

Uygulama ılımlılık ve seçicilik yerken . Örneğin, aç karnına iki milkshake aşağı slurp yoksa veya yarım turşu kavanozu ve domuz rinds bir çanta yemeTV'nin önünde oturmak .
9

bir yiyecek günlüğü tutun ve besinler en az bir ay boyunca size bağırsak sıkıntıya neden olan yazmak . Desenler arayın vesuçluların kaçının. Doktorunuzla paylaşın bulgular .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com