| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | İrritabl Bağırsak Sendromu |

Sağlığı ve Hastalıkları

35 milyon Amerikalı irritabl bağırsak sendromu ( IBS ) muzdarip , işten devamsızlıkikinci önde gelen nedeni

İrritabl Bağırsak Sendromu Nasıl kaçının . IBS tedavisi yok (soğuk algınlığı . Numara olan ) , ancakaşağıdaki şekillerde semptomları azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz . DERGİLER
Gevşeme Bantlar Daha Talimatını Göster

düşük yağlı , yüksek lifli diyet
Yoga Edin
You Need olacak şeyler 1 yiyin


gün boyunca küçük sık öğünler yüksek lif , düşük yağlı gıdalar.
2

tutmak için tam tahıllı ekmek , makarna ve pirinç içeren altı günlük öğün ( 200-300 kalori her biri) için çalışıyoruz kolon hafif şişmiş ve daha iyi işleyen .
3

gibi kafein , alkol , çikolata , laksatifler ve yüksek lif takviyesi olarak kolon tahriş olabilir gıda , içecek ve ilaçlar , kaçının.

4 stres Curb

. Doktorlar duygusal çatışma IBS belirtileri içinbüyük tetik mekanizması olduğunu spekülasyon . Her küçük kural ihlali fazla aile ile tartışmak değil nasıl öğrenin .
5

yükünü hafifletin veya daha az saat çalışmak . Mükemmeliyetçi olmayın . Gevşeme kasetleri dinleyin. Yoga deneyin . Duygu ve düşüncelerini kaydetmek için bir günlük tutun .
6

Egzersiz orta ve düzenli . Bir fit vücut fit bir kolon için daha apt . Çok şiddetle egzersiz yapmayın -kolon ağırlaştırmak olacak. Yüzme , tempolu yürüyüş veya bisiklet için tercih .
7

kesinlikle gerekli olmadığını bu al ve ortadanilaçlar izleyin. Aspirin , ibuprofen ve hatta C vitamini tabletleri GI mukozayı tahriş edebilir . Yemekler ile ilaç almak . Eğer bir kadın iseniz
8

kontrol bu hormonları tutun. Doktorlar IBS belirtileri bazen üreme hormonları tarafından aggrivated olduğunu spekülasyon . Eğer PMS muzdarip varsa, IBS belirtileri azalan bir yolu olarak PMS semptomlarını tedavi etmek için çalışın .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com