belirtileri tanır değiştirin
. Bunlar hafif şiddetli ishal , mide krampları ve bazen , rektal kanama değişebilir . Belirtiler periyodik kaybolabilir rağmen, nüks onları kontrol etmek için yolları vardır .
2
rahatsızlıkgıdalar izlemek için bir yiyecek günlüğü tutun. Doktorunuz ile bulguları tartışmak ve Crohn hastalığı alevlenmesine nedengıdalar kaçının.
3
yavaş yavaş , bol sıvı tüketin. Doktorlar size tartmak her sterlin için her gün su 0,5 gram içki öneririz . Eğer £ 150 tartmak eğer Yani, 75 gram ya da günlük su 9.25 bardak içmek gerekir.
4
sık sık küçük öğünler yiyin . Beş küçük öğün her üç ya da dört saat ile yaşamak için Crohn hastalığı daha kolay yapabilir . Yemeklerinizi yönetme belirtileri yönetmek daha kolay olabilir .
5
diyet geri yüksek yağlı gıdaların kesin. Yağlı kızarmış gıdalar ishal ve gaz neden olabilir . Süt ve domuz ürünleri de mide sıkıntıya neden olabilir .
6
sadece bazen Kendinizi yüksek lifli gıdalar verin. Patlamış mısır , fındık ve fındık ezmesi - ve sebzelerden ( brokoli , karnabahar , lahana ve onların akrabalarının)miktarının yakından mide krampları veya ishal önlemek için kontrol edilmelidir . . Stres Crohn hastalığına neden olmamakla birlikte , bubelirtileri kötüleştirebilir ve flare - up kıvılcım olabilir . Hayatınızın stres Kesme , mümkün olduğunca , senhastalıkla yaşamak yardımcı olacaktır . olumlu bir tutum koruyun . Kahkaha , halaen iyi ilaç ve Crohn dahil herhangi bir kronik hastalığı yönetmek içinen iyi yollarından biridir hayatınaydınlık tarafına bakmaktır . bir destek ağı oluşturun . Crohn kronik bir hastalık olduğu için, size stand by veyol boyunca size yardım etmek için arkadaşlarınıza ve ailenize ihtiyacınız olacak . Yardım istemek için korkmayın .
Your Life
8.
9