Kegel egzersizleri ile idrar kaçırma tedavi artırın
. Kadınlaridrar akışını başlatmak ve durdurmak için bağlayarakdoğru kasları bulabilirsiniz. Bir kez bulundu, sadece sıkmak ve daha sonra idrar kontrolkasları güçlendirmek için günde 100 kerekas rahatla .
2
işeme programı oluşturulması . Yatmadan hemen önce idrar deneyin , ve her sabah uyanırım .
3
Record nasıl sık sık gecelerituvalete gitmek , ve doktorunuz ilebilgi paylaşımı .
Beslenmenizi
4
kafeinli içecekler dışında kesin Alter . Çalışmalar kafeinli çay idrar kaçırma ile ilgili sorunlar özellikle ilişkili olduğunu buldular .
5
kabarcıklı içecekler kaçının . Soda ve köpüklü şaraplardaKARBONLAŞMAYI artan idrar üretimi ile idrar kaçağı kötüleştirebilir.
6
alkol sınırlayın . Alkol , özellikle bira , idrar kaçaklarını idrar ve neden ihtiyaç artırabilir .
7
yüksek narenciye içerikli gıdalar dikkat edin . Turunçgiller ve domates bazlı soslar, mesaneastar tahriş ve idrar kaçırma kötüleştirebilir .
8
baharatlı olmayan yemekler sipariş edin. Baharatlı gıdalar damesaneastar tahriş ve kaçakların neden olduğu bilinmektedir .
9.
şeker veya bal içeren tatlı gıdalar geri dönüyoruz. Bu aynı zamanda çok inkontinans tedavisinde yardımcı olur kilo , kaybetmek yardımcı olabilir .
Egzersiz
10 içme sadece egzersiz öncesi kaçının
için Kendinizi hazırlayın . Rağmen su kaybını önlemek için egzersiz sırasında yudum su unutmayın . Eğer aktivite başlamadan önce
11 idrarınızı
.
12.dışarı çalışırken bir ped giyen düşünün
spor salonu ya da utanç önlemek için dışarıda koşu . çok atlamak için gerekmez düşük darbe egzersizler seçin
13
. Eğer düşük kemerli , özellikleyere vurmak ayaketkisi inkontinans yol açabilecek , pelvis üzerinde baskı büyük miktarda neden olabilir .
Antibiyotikler
ile <Üriner Enfeksiyonlar tedavi br > 14 senin kaçırma enfeksiyona neden olup olmadığını doktorunuza sorun
. Amoksisilin , Keflex ve cipro gibi antibiyotikler genellikle etkin üriner enfeksiyonların tedavisinde kullanılır .
15mektup için doktor antibiyotik rejimi takip
. Lütfen inkontinans durmuş olsa bile antibiyotik alarak bitmiyor .
Üriner inkontinans için cerrahi tedavininyararları ve riskleri hakkında doktorunuzla konuşun
16
Cerrahi Tedavi düşünün . Inkontinans için cerrahivücutta başka bir konuma, mesane boynu ve üretra geçmeyi gerektirir .
17.
diğer tedavilere yanıt vermeyen ileri inkontinans karşılığı cerrahi tedavi . Inkontinans cerrahisi gibi ciddi enfeksiyonlar, yakındaki organlara daha az mesane kontrolü ve şiddetli travmaolasılığı gibi riskler taşır .